冬季，天气渐入寒冷，也是感冒和呼吸道感染的高发季，感冒时间久或者引起肺部感染，就会变得很麻烦。一次肺炎，身体的消耗会很大，往往从体能或人体免疫力方面都会有很大的损耗。所以，在天气寒冷的时候，防止感冒显得尤为重要。

然而一些一些肺部发生器质性病变的人，往往在身体上也会有一些特殊的反应。肺不好的人，身体会发出信号，如果你仔细观察，就会觉察出，这也给了我们以提前诊治的时间，“肺”不好的人，身上2处会喊“疼”。

1、肺部疼痛

肺不好的人，一般都有咳嗽、发烧的症状出现。同时伴有胸部疼痛。往往一点咳嗽就能引起很大的刺激性反应，这是因为肺部发炎所致。一些感冒耽搁太久没有进行诊治的，还有可能患上胸膜炎，胸膜炎就是包裹在肺部的薄膜发炎所致，严重的还有发生肺部积液，胸痛是胸膜炎最典型的症状。所以，不要小视感冒，往往是引起呼吸系统疾病的根源，有感冒，不要拖，即使治疗，以免引发其他疾病。

2、脖子疼

咽喉以下连接肺的部位，称之为气管，当肺不好的时候，气管也会发炎，引起疼痛。有的气管炎、支气管炎都是引发脖子疼痛的原因。当你的脖子疼痛时，就要检查你的肺是不是不好了。脖子痛是肺部病变的信号之一。如果不觉得是大问题，一直拖延不治疗的话，就会变为慢性气管炎、慢性肺炎，最严重的时候，身体免疫力低下了，还会诱发肺结核等。肺结核的危害时分巨大，往往还会诱发其他脏器病变等。

肺是我们氧气呼入和二氧化碳排出的器官，人体通向外界的门户器官，它的健康，关系着身体整体的健康。当我们身体发生病变时，就会感觉气力很差，这就是其他病痛也会引起肺部疾病，不单单是只有感冒等影响肺。

俗话说病从口入，在我们的日常生活中，如何安排合理营养的饮食，以达到养肺、清肺的效果呢？我国中医博大精深，一些中医的营养饮食推荐，是我们平日里养肺、补肺气的首选。平日做好3点，肺好气色好。

1、雪梨炖百合

由于科技的不断进步，以及汽车化工业的不断发展，使得我们懒以生存的蓝天也受到了不同程度的污染，雾霾的的出现，对我们呼吸系统的影响是巨大的。忏悔引起呼吸道感染和肺炎的发生。所以中医建议的清肺润肺的食物就要多多进食。雪梨、百合、莲藕都是很好的食材。特别是雪梨百合汤，更是民间验证的润肺抗病毒的药膳。

原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。

做法：将百合清水浸泡半小时，放到开水锅煮3分钟，取出沥干水分；雪梨去梨心，清洗干净后连皮切块；将雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火炖20分钟即可，然后加入冰糖后就可食用了。清肺、润肺、抗病毒效果很好。

2、川贝雪梨猪肺汤

原料：川贝母9克，雪梨2个、猪肺克

做法：猪肺洗净切片，水中煮5分钟，再用冷水洗净。川贝母洗净，雪梨连皮洗净，去梨心连皮切小块。将3种全部放入锅中，沸水煮开、小火再煮2小时，以个人口味调制后饮用即可。此汤可清肺、止咳、化痰、润肺、清除肺部污气的作用。肺部不好时，可用此营养药膳。

3、杏仁

杏仁自古就是中医的常用药材，有止咳润肺和降气清火的作用。并且其食疗价值，还有提高人体免疫力的作用。富含丰富的维生素E。有研究标明，人体内维生素E的含量增加时，肺癌的发病率会大大降低，并且会降低19%-23%，

尤其是杏仁，自古就被认为是能止咳润肺、降气清火的健康食品。这些食物除具有养肺的功能外，还可以提高人体的免疫功能。维生素E这一防止肺癌的效果对于60岁以下，烟龄不到40年的人来说，可以说是福音，吸烟不多的男性尤为明显，可以让他们的肺癌发病率降低40%-50%。这一发现阐明了，杏仁种富含维生素E，可以使吸烟者的肺癌发病率大大降低。