肠道菌群失衡，身体会有哪些表现？

大家都知道肠道是负责排便，若出现菌群失衡的情况，首先排便会受到影响，变得非常容易腹泻和便秘的情况。对于长期便秘和腹泻的人来说，菌群多半是处于失衡的状态。其实偶尔发生便秘或腹泻，属于正常的情况，可能是受到食物的影响导致的。若频繁的便秘或腹泻，要及时的调整肠道的菌群了。

有些人皮肤不好，容易长痘、长痤疮、容易过敏等等。皮肤不好，大部分人可能会认为是体质原因，其实皮肤不好，很有可能是菌群出现失衡了。刚才我们说了，肠道有维持免疫力的作用，若菌群失衡，免疫力容易下降，皮肤的抵抗力也会下降，容易出现长痘、长痤疮，容易过敏等情况。

一些体质比较差的人，一到冬天就会出现多次反复感冒。若冬天容易受凉感冒，说明菌群很可能失调了，菌群失调，肠道的健康会受到影响，免疫力也会受到影响，变得比较低下。

心情容易低落，容易出现抑郁和焦虑等负面情绪，也是菌群失衡的一个常见的表现。现在人生活压力比较大，情绪容易受到影响，心情容易变差。但是若频繁出现负面情绪，心情较普通人容易低落，那就要考虑可能是菌群失衡了。早有研究发现，菌群失衡的人，更容易出现抑郁等负面情绪。

肠道菌群出现失衡，人往往还会出现舌苔厚、口臭的情况。正常情况下，我们的舌苔是薄薄的一层，而有的人舌苔非常的厚，整个舌头看上去全是白色，并且一张嘴还有明显的口臭，这种情况多半是菌群失衡，肠道益生菌减少，使得毒素无法很快地被吸收，所以出现口臭和舌苔发厚的情况

肠道菌群长时间失衡，后果是比较严重的，所以一旦出现菌群失衡的情况时，要及时的调理。

肠道是我们人体最大的一个微生态环境，保持绿色健康的环境对我们人体的健康和寿命有着举足轻重的影响，怎么样才能维护我们肠道菌群平衡呢？告诉大家一种方法，那就是增殖有益菌。怎么来增殖有益菌呢？告诉大家两种方式：一种是外部，就是我们直接补充肠道的益生菌。另一种内养，补充益生元益生菌的食物。

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人参、益生菌和益生元共同作用调理肠道菌群平衡

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