《黄帝内经》记载，肺者，相傅之官，治节出焉。

气是人体赖以维持生命活动的重要物质。

肺主气，意思是人身之气均为肺所主。

可见肺脏对人体的重要性。

近年来，越来越多的人患上了肺部疾病，肺癌的发病率一直居高不下。

大气污染越来越严重，汽车尾气不断增加，加上烟草的侵害，让我们不得不更加重视肺脏的健康情况。

肺不好的人，身体会出现“1大，2黑，3痛”，希望你一个没有！

1、手指大

如果发生自己手指末端增大，像棒槌一样，此时要警惕肺脏病变。

这种手指，在医学上叫做杵状指，是肺病的典型体征之一。

由于长期的缺氧，就会导致手指末端周围的组织异常增厚，导致杵状指的发生。

2、鼻头发黑

中医讲，肺开窍于鼻。

当肺脏损伤，有毒物质不能及时的代谢，人体内的气血不通畅。

可能就会表现在鼻子上，造成鼻头发黑的现象。

3、指甲发黑

指甲出现黑斑，黑色的竖纹等信号，尽早检查一下肺脏。

尤其是吸烟的人，出现这样症状，十有八九是肺脏已经癌变。

4、肩膀疼

肩膀疼痛，可能是肺部疾病的症状。

因肺尖部位离主支气管比较远，肺癌容易侵入背部肋骨和脊椎骨，这些部位神经都比较丰富，所以会产生疼痛感和灼热感。

5、胸部疼

肺脏位于心脏之上，在胸腔位置。

临床上，有高达50%以上的肺癌病人，都出现过胸痛的情况。

常表现为胸部不规则的隐痛或钝痛，或是在咳嗽的时候，出现胸部疼痛等表现。

6、咽痛疼

咽喉和肺脏都属于呼吸系统。

我们平时在发烧感冒的时候，也会出现咽喉异常。

当肺脏损伤，引起炎症，感染等问题，就会影响到器官，咽喉正常的功能，从而引起疼痛。

生活中，养护肺脏，预防病变，做好以下几件事！

1、尽早戒烟

吸烟伤肺，这一点毋庸置疑。

想要帮助肺部健康，一定要注意少吸烟，尽早戒烟。

中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。

如经常吸入有毒的气体，那对全身健康都会造成极大的危害。

肺为“清虚之脏”，吸烟会导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，上下气海不流通，血液不能正常循环。

2、多喝水

肺喜湿厌干。

多喝水可起到滋润肺脏的作用。

平时可常饮一些草药茶，这样养肺的效果更佳。

两餐用婆婆丁、菊苣根、桔梗、玉参，搭配做成茶，代茶饮即可。

四者搭配，可润肺利咽、排毒消炎，是养肺润肺不错的代茶饮。

3、经常大笑

中医认为忧伤肺，林黛玉就是典型的例子。

《黄帝内经》讲过，悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行。

日常喜欢生气的人，患病的几率更大。

所以经常开怀大笑有宣肺的作用，提升肺部功能的健康。

笑，能使肺扩张，在笑中，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

4、坚持运动

运动，可增强肺功能，锻炼肺活量，保护肺部健康。

每天坚持锻炼10～20分钟，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。

此外，游泳，可增强心肺功能，强化呼吸肌肉，改善肺通气功能。

5、练习腹式呼吸

腹式呼吸能有效地增加身体的氧气供给，使血液得到净化，肺部组织也能更加强壮。

方法：先自然呼吸，然后吸气，向外扩张腹部，胸部保持不动。

呼气时，向内收缩腹部，把废气从肺部呼出去，保持每呼吸的节奏一致。