经常有人建议谁谁“要经常跑步锻炼”和“跑步减肥”之类的话。

试问：长时间跑步真的对身体好吗？

先不说跑步对身体骨骼的影响，单单身体内的内脏而言，它们可都是悬空的哦！

内脏都是靠筋膜固定在胸腔和腹部，它们并没有骨骼和强壮的肌肉支撑。

短时间跑步运动或者走路，对内脏压力不大，还有锻炼效果。

但是，长时间跑步和激烈运动，大概率会让内脏发生位移，甚至产生结构性创伤（内伤）。

可以自行脑补一下画面。

长时间跑步，还有一个大问题：脑部缺氧。

很多人跑步之后，会有头晕脑胀，呼吸困难的情况，其实大部分时候属于脑部缺氧。

如果有心血管疾病或者脑部疾病的人，很容易发生大的状况。

再者说，长时间跑步，它的锻炼目的究竟是什么呢？

它锻炼不了肌肉，也不能让身体器官更加健康，对于身体各部分的关节还一定会产生伤害。

反正，我到现在没法了解到长时间跑步到底锻炼了身体哪个部位器官！

至于说锻炼肺活量，跑一万米还不如做二十个仰卧起坐或者俯卧撑。

在动物界，擅长跑步或者爆发力强的动物，平均寿命都不长。

而那些相对“安静”的动物，平均寿命长很多！

人类，原地运动的锻炼效果绝对比长时间跑步运动更加合适！

身体构造原因。