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北京治疗白癜风最专业医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html胸腔——感情的表达 自我身心互动系列01 以下文字摘录自《身心合一》 身体是一本活生生的心灵自传 探索身体是一个了解自我、自我疗愈的旅程 01 胸部 “ 平心静气更多地是为了自己 ” 胸部主要是各种感觉集中、扩大、转换的中心。它不只负责处理由腹部向上穿透横膈膜的各种情绪，也赋予这些情绪与他人的联结及情感。 我们生活中各种的各种层面，情绪、思想、反应和表达，都在胸腔里汇聚，并根据当下的身体状态不断改变形态和流通方向。 由于胸部负责这些层面的整合，因此它的形状就会体现我们平时处理这些层面时的状态，反之亦然，我们处理这些层面的状态也会一定程度上影响胸部的形状和健康，所以呀，我们常说要平心静气，不仅是为了自己的心灵的状态，更直接地为了身体的健康 02 肺部 “ 深呼吸就像在给胸腹伸懒腰 ” 肺部的主要功能是调节并处理空气的吸入与呼出。当肺部吸入空气时，肺叶便向四面八方扩张，带动胸腔和腹部的肌肉一起伸展。或者可以说，深呼吸就像是在给胸腹伸懒腰 在瑜伽术语中，呼吸的原文是pranayama，prana就是“空气”的意思;有趣的是，这个字在梵文里也有另一个意义“生命力”。也就是说，我们进行呼吸，不仅是为了摄取氧气，更是为了提升我们的生命活力 如果你尝试一下浅而急促的呼吸方式，你会发现自己开始觉得焦虑而不舒服。这就说明我们的感觉能够以某种方式影响身体，反过来说，身体的结构与运作也可以塑造出某种感觉。因此，呼吸方式可以作为一个人抗拒感觉的防御，因为呼吸就是感觉;反过来说，限制呼吸就是限制感觉。 03 心胸 “ 要和生活里的点滴温暖过活 ” 以胸腔内所有身体部位来说，我们相信心脏是最重要的。位于此处的昆达里尼第四能量中心又称心轮。它就在心脏的位置，与第八节颈椎相连。这个能量集中点主要与情感表达及爱情经验有关，同时也负责这些情感的表达行动。 心脏部位的紧张压力通常代表着长期过度保护自我。把紧张压力堆积在心脏的人想用一道武装的保护墙把心脏和相关情绪封闭起来，因此他们的心脏处的肌肉会比较坚硬。心脏的武装可以避开伤害和攻击，但同样，也隔绝了温暖和滋润。 如果这种肌肉武装已造成压力，肌肉摸起来就会觉得疼痛，此外，这种人可能出现左肩稍稍前倾的姿势，摆出保护心脏的态度。这种状态无可厚非，但切记不可过度，毕竟大多数时候，我们还是需要和生活中的点滴温暖一起过活 04 胸部收缩与扩张 “ 每一刻都对世界有心得体会 ” 胸部收缩和胸部扩张都不是最健康的情形。胸部收缩的人常觉得沮丧、痛苦，因为胸腔部位无法通过呼吸来获取足够的生命活力；胸部扩张的人却会“遭遇长期焦虑、压力过大、高血压的困扰，也有罹患肺结核和心脏疾病的可能”。 只有处于二者正中央、维持两者平衡才是最有活力、最能关爱他人的身体心灵结构。正如同呼吸过程必须有呼气、有吸气一样，爱的关系也必须有给予、有接受。人类真正的创造力就在于每一刻对世界都有新的体会，每次呼吸都是新的过程，而且能开放、自由表达出身体心灵的所有热情。 对于一个不受限制的个体来说，在软硬、进出、付出和接受之间寻找平衡，让胸腔在扩张与收缩间焕发活力，才能真正显现出身心的力量与美好。 05 呼吸 “ 即使钝感，也不要无感 ” 我们能否完全吸收“空气”、能否保持轻松、活跃的心灵，能否顺畅表达爱意，都会由整个身心的本质和状况来决定。我们对于爱和生命的感受、表达也是整合自己身心的一部分 就像一座灯塔必须依赖基座和支架，才能集中光芒向外发射一样，我们的胸腔同样必须依赖双腿、骨盆、腹部的综合特质:站稳脚步、自我表达、流畅的情绪以及力量。灯塔依赖马达和齿轮来控制转动方向，心脏必须依赖心灵和感觉才能集中各种感情，维持人与人之间的联系，所以呀，要努力去感受生活中的点滴，即使钝感，也不要无感。 文/《身心合一》 图/网络 身体带给我们诸多的反应，一切的一切都是隐喻，你对自己的身心状态了解多少呢？简单做个自测吧 从身态到心态，寻找和过去和解的可能 身体的隐喻 天陪伴计划 看见丨 身心整合，心灵疗愈 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇 |
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