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股骨头坏死治疗后的功能锻炼对于股骨头功能的恢复是比较重要的，下面我们来一步步学习具体的操作方法。

功能锻炼的目的在于结合股骨头缺血性坏死的介入治疗，恢复髋关节的活动范围，以及缓解周围肌肉萎缩的状况。

功能锻炼应以自动为主，被动为辅，以下动作务必循序渐进！循序渐进！循序渐进！切勿用力过猛！！！

(1)扶物下蹲法：单手或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再起立，反复进行3~5分钟。

(2)内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，做内旋和外旋运动3~5分钟。

(3)屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢自然分开，患肢反复做屈髋屈膝运动3~5分钟。

(4)抱膝法：患者正坐床边、沙发或椅子上，双下肢自然分开，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度，活动3~5分钟。

(5)开合法：患者正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90度，双足并轴，以双足间为轴心，做双膝外展、内收运动3一5分钟，以外展为主。

(6)分合法：患者坐于凳边，髋膝踝关节各成90度，以足尖、脚跟交替为轴旋转外移至最大限度，然后以足跟为轴心，双膝内收、外展活动3~5分钟。

(7)卧位内外旋转法：患者取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧，以双足跟为轴心，足尖及下肢做内旋、外旋活动5~10分钟，以功能受限严重一侧为主。

(8)屈髋开合法：患者仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上凳子上，以双足下部为轴心，做双膝内收、外展活动5~10分钟，以关节功能受限严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

(9)俯卧开合法：患者取俯卧位，双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于前方，然后屈膝90度，以双膝前部作轴心，做小腿内收、外展活动5~10分钟，以髋关节功能严重一侧为主，幅度、次数逐渐增加。

(10)后伸法：患者俯卧位，双下肢伸直，双手置身前，患肢后伸活动5~10分钟，幅度、次数逐渐增加。

以上是股骨头缺血性坏死功能锻炼的一些方法，由少到多循序渐进，不可过量，以免疲劳。初始锻炼时某些动作可能做不到位，不必强求，逐步锻炼自能达到标准。

END

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