前文讲到呼吸系统的上呼吸道系统，也提到了如何做好上呼吸道的防护，今天继续讲解我们的呼吸系统之下呼吸道主角---肺，肺是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺维持人体的呼吸功能，完成人体与外界环境的气体交换，当肺部出现病变时，人体最直观的感受就是呼吸困难，呼吸受阻。此时我们意识到肺的重要性，那在平时我们该如何做好肺部的保养，让肺始终处于良好的工作状态呢，尤其在新冠病毒肆虐期间我们该如何做好防护和注意

新冠病毒攻击的首要靶器官就是肺。感染新冠病毒后，先是表现为发热、咳嗽等常见症状。随着病程的进展，很大一部分患者会因为肺部炎症而呼吸困难，甚至发展为呼吸衰竭。此时我们才真切地意识到，拥有一个健康的肺、能够正常的呼吸是多么重要。

新冠肺炎的确诊除核酸检测阳性之外，肺部的影像学检查结果也有着很重要的诊断意义，当确诊新冠肺炎后CT具有独特的影像学表现，早期可以呈现出多发小斑片状的间质性改变阴影，炎症阴影以肺外带为主，可以继续发展为双肺磨玻璃样阴影以及侵润影。重型和危重型可以见到肺实变影。

如何做好肺部功能的锻炼呢？

1、深而慢的呼吸方式，以鼻吸气，缩唇呼气，吸气与呼气时间比为1：2或1：3，要尽量做到深吸，慢呼，缩唇程度以不感费力为适度，每分钟7——8次，每天锻炼2次，每次10——20分钟。

2、体能锻炼，（1）上下楼运动，时间以患者能耐受为准，2次/日，（2）每天早、晚到室外交替散步或慢跑，方法：散步50min，慢跑50min；（3）原地做蹲起运动，每次从5个开始，逐渐增加，3次/日。

3、腹式呼吸法：吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸方法，病人可每天进行练习，每次做5－15分钟，每次训练以5－7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯，需注意的是，呼吸要深长缓慢，尽量用鼻而不用口，根据患者所患疾病选择体位：立位、座位或平卧位。初学者以半卧位为适合，两膝半屈或在膝下垫一个小枕头，使腹肌放松，两手分别放在前胸和上腹部，用鼻子缓慢吸气时，膈肌放松，腹部的手有向上抬起的感觉，而胸部原位不动，呼气时，腹肌收缩，腹部的手有下降的感。训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，

4、吹气球，吹瓶子，呼吸功能锻炼器等。

除经常做以上运动增加肺部功能之外，还应做好个人防护，通过运动有一个良好的肺，使肺始终处于良好状态。