人们常用“春天孩儿面，气候多变”来形容春季，“春寒料峭”也是在提醒人们防寒、重健康。“风”确实是许多疾病的传播“载体”。中医理论认为：“风为百病之长”。风邪游走性强，发病急、变化快，所以俗语“寒风剌骨快入刀”“过了清明寒十日”均告诫人们，春天应注意随时增减衣物，切勿疏忽大意。

一般来讲，春季应预防的疾病主要有以下几种：

胸膜炎：多为肺结核或肺炎后并发。受寒、持续过劳、营养不良为主要诱因。有高烧、咳嗽、咯痰、胸痛等症状。胸片可见积液性阴影，抽取胸水检验多有“炎性渗出液”，也有无胸水者，称为“干性胸膜炎”。

过敏性疾病：春天花粉与柳絮播撒，许多过敏性体质的容易发生支气管哮喘、荨麻疹等。

胃肠病：在凉风冷气处进食或边聊天边进食，均会吞咽大量冷空气，引发腹胀、腹痛或恶心、嗳气等。经常进食过冷或过烫膳食、情绪不佳、生活无规律、过劳或存在幽门螺杆菌感染等，均易发生消化性溃疡或慢性胃炎等。应多留意黑便、呕血、腹部剧痛等胃出血或胃穿孔合并症。

肺炎：上呼吸道感染可蔓延成支气管炎或肺炎。春寒且空气干燥，人体免疫与抗菌力低下，如遇肺炎双球菌、流感菌等入侵，无异于雪上加霜。除存在一般上感症状外，严重时还可出现呼吸困难和口唇、指甲紫绀，经胸片或X光胸透可确诊肺炎部位。

口角炎：春天风沙大，气候干燥，如果蔬菜水果等进食不足，导致维生素不足而易发生此病。补充维生素B?，维生素A或适当食用胡萝卜、西红柿、洋葱、菠菜及水果等会有好处。春天常晒衣物及被褥，湿拖房间，通风换气等。

春天防病有妙招：调整起居防旧疾。春暖花开，万物复苏，处处涌动着勃勃生机。这是自然界强大的生命原动力的体现，这种生命力称之为阳气，借助肝注入人体，冲击身体的病灶，并将病邪驱赶体外，所以春季最容易旧疾复发。

调整好生活作息习惯。春日气候暖和，人们应早卧早起，衣着宽松，多做户外活动，呼吸清新空气，舒展筋骨，多伸懒腰，可以流通血脉，增强机体对气候的适应和调节功能，提高抗病能力。

老年人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而罹患感冒或哮喘、支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。春练不宜空腹，锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。

乍暖乍寒须“春捂”。何谓“春捂”，春季气温乍暖乍寒，人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，如果突然骤减衣服，极易使风邪入内，引起感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道疾病，诱发肾炎、心肌炎等病。

人们应根据天气变化及时增减衣服，切莫受凉，特别要注意背部保暖。尤其是体弱多病的老年人，千万别把棉衣、毛衣麻利脱掉，要随着气温升高逐渐减衣，多捂一捂，以免冷风侵袭。

饮食清淡少吃酸。春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，春季容易出现脾胃虚弱病症，这也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。而多吃酸味食物，会使肝气更加亢奋，不利于身体。所以春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。

适当食用红枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、春笋、山药等甘甜之品能加强脾的功能，以抵御肝气的侵犯。宜多食小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、荠菜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含多种维生素，可以提高人体免疫功能。不宜食用羊肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。

精神养生戒暴恕。从立春起，天气转暖，阳气始发。此时，人体的肝阳、肝火、肝风也随之上升，容易导致气血逆乱，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。人体气血如自然界的流水一样，需舒展畅通。所以，在精神养生方面要力戒暴怒，更忌情怀忧郁，尽量做到心胸开阔，乐观向上，保持心境愉悦。

我们应充分利用、珍惜春季大自然“发陈”之时，借助阳气上升，万物萌生，人体新陈代谢旺盛之机，通过适当的调理，使春阳之气得以宣达，代谢机能得以正常运行，得以祛病除疾。（文/唐胜凯）

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