50岁前大家认为自己还年轻，身体随缘；过了50岁的门槛，一生过半，人们开始恐慌，担心意外发生，甚至生怕哪一天突如其来什么变化。

邻居张阿姨便是如此，退休后每天约上几个好伙伴去跳广场舞，可最近他感觉身体有了变化，担心说出来给孩子添麻烦，于是强忍着。

老年人比较感性，有问题不治疗，心里像压了块石头。后来细心的儿女发现母亲不适，医院来了个彻头彻尾的检查。

最终，结果显示没啥大问题，就是有些消化不良导致了积食，改善饮食没必要吃药就能缓解。

临床问诊经常有这样的情况，很多老年人看到血压血脂稍稍偏高，医院要求医生开药。但对比标准值并没有高出多少，只要多在生活中控制，也有很好的效果，这种情况针对老年阶段来说再正常不过。

很多问题，只是年龄增长导致，衰老不致病，随着时间流逝，器官功能也开始走下坡路，所以很多指标开始有了波动改变，大家没必要惊慌，生活习惯正常，身体没啥明显不适，别太多心理压力。

生活中如何判断是衰老还是疾病引起的变化呢？

无论摔倒还是疾病，都要从两个方面观察，第一，正常生活有没有受影响，如果因为疾病身体变化导致行为能力缓慢，记忆力思维活跃能力下降，独立判断能力变差，需要就医治疗；第二，则是其他器官有没有受到连锁效应影响，变化影响了正常器官，例如高血压损害了肾脏出现四肢水肿，这种情况需要积极治疗。

50岁后，身体有这几个变化很正常：

血糖稍稍偏高：

正常人空腹血糖多在4~6.1之间，过了50岁后，身体器官衰老开始走下坡路，糖分转化，机体代谢能力也有所下降，因此没必要以年轻人的标准进行衡量。多出一个点完全没必要惊慌，生活中稍稍注意饮食就能降下去。

睡眠时间变短：

过了50岁后你会发现自己睡眠时间明显较短，晚上10点睡，早上三四点就有可能醒来再也睡不着。同时半夜很容易惊醒。就是因为体内激素分泌紊乱，褪黑素减少导致年龄增加，该物质分泌量不如从前，因此觉少、睡眠时间短很正常，睡太多反而不利于身体健康。

骨质增生：

到达一定年龄阶段，很多人发现自己这也疼那也疼，走路不敢大幅度迈步，甚至上楼梯都需要扶着把手。这是因为年龄增长导致的骨质磨损严重，关节退化，异常增生，是非常常见的生理规律，只要多多运动加快肌肉骨质转化，同时多喝水，健康饮食，适当补充钙元素，就能得到很好的改善。

若是出现上述几个变化对自身影响不大，没有殃及到正常生活，完全不需要过度治疗针对治疗，尤其是骨质增生，虽然有了明显疼痛，可在饮食方面多多调节，动手术坚持吃药，压根没必要。

而10个老年人中便有7~8个存在三高问题，这些人生活中做好日常干预饮食运动，双重下手，坚持服药定期监测治疗，水平波动不大，放宽心即可。情绪过于紧张，还会加重病情。

生老病死人之常情，无法延展人生长度，试着拓宽人生宽度。每个年龄段都会有必须面对的健康状况，这是在正常不过的现象。指标受年龄影响稍微超出标准也能接受，别总大惊小怪。

很多数值上，稍微偏高对于老年群体也有着很多好处。例如体重指数，一旦超过23.9就意味着肥胖。50岁过后，身体体质保持在24~25也能接受，而且整体基础代谢调节率好，相比瘦子更凸显年轻态。

器官衰老年龄：

大脑20岁开始衰老

20岁后神经元数量下降，40岁后神经细胞以每天上万个的速度减少，从而对整体协调力记忆力，思维活跃能力造成影响。

肠道55岁开始衰老

55岁后肠道内的益生菌开始减少，首先从大肠内开始慢慢延伸到胃部，肝脏，胰腺小肠增加了便秘概率。

膀胱65岁开始衰老

65岁后人体对于膀胱失去了基本调配能力，从而造成突然收缩出现漏尿，尿失禁，甚至诱发尿路感染。

肺部20岁开始衰老

肺功能20岁后缓慢下降到40岁，人们经常出现气喘吁吁，肌肉胸腔僵硬的情况。

肾脏50岁开始衰老

50岁后肾小球过滤能力变差，无法将血液中存在的垃圾毒素快速排出，出现半夜频繁排尿的现象。

味觉60岁开始衰老

人的舌头上分布了上万个味蕾细胞，其中60岁后这个数量开始减半退化。多是由于体内炎症或长期吸烟导致加快速度。经常吸烟喝酒的人比较重口味。

综合上述所言，衰老并不是问题，很多时候你不是病了，而是时间流逝形成的生理变化。如果老年人一味按照年轻人的标准衡量自己，反而徒增负担。别不服老，别过度担忧，身体健康好心态是关键。

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