夏天给孩子吃吧，3元半斤不贵，孩子经常吃高个的！如果你想让你的孩子长得高，你必须吃得好！的主角是“动物中的人参”，也称为“卵中佳品”鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养价值并不比鸡蛋差，在某些指标上甚至高于鸡蛋，他能保护皮肤，强身健体，滋养美颜。对于成长中的孩子身体来说，鹌鹑蛋可以促进孩子的发育，可以更好更快的成长，每三五次吃一次，味道不错，而且滋补！接下来，我们将详细介绍“芝士香菇烤鹌鹑蛋”的实践。

香菇烤鹌鹑蛋

By爱情甜点

混合配料：

八个鹌鹑蛋，八个蘑菇，奶酪50克，盐和胡椒粉2克

烹饪步骤：

1、把蘑菇洗干净，用纸巾吸干水分。

2、取下蘑菇柄。

3、在蘑菇里放一点芝士。

4、把香菇放在烤盘上，固定好，蘑菇不会歪，会撞成鹌鹑蛋。

5、加上一些芝士。

6、把烤箱预热到度，把蘑菇放进烤箱里。

7、将20分钟在度下烤上下管。

8、可以看出表面有焦点。出烤箱，撒上盐和胡椒粉，美味扑鼻。

烹饪技巧：

1、鹌鹑蛋富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2和维生素B1，铁、磷、钙等营养物质能补充益血液，强健筋骨。2鹌鹑蛋外表小，但营养价值很高。在日本《养鹑》一书中，鹌鹑蛋、人参、蝮蛇被认为是很好的产品，对肺病、胸膜炎、哮喘、神经衰弱都有一定的疗效。适用人群：适合婴幼儿、孕妇、老年人（应注意胆固醇含量高）、患者及体弱者食用；脑血管病患者不宜多吃鹌鹑蛋。三，鹌鹑蛋对贫血和月经不调的女性有显著的调补、美容美容功能，这是因为鹌鹑蛋含有蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素b2、维生素b2、维生素b1、维生素D、铁、磷、钙等营养成分。

你知道鹌鹑蛋还能做什么吗？

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