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篮球医生： 1，教授新年快乐，我想问我这段时间打篮球打的胸腔很疼，怎么办？ 胸腔疼是因为冬天运动少，突然的剧烈运动造成的，运动要循序渐进，让身体有个适应的过程。注意休息慢慢会恢复的。平时运动一定要注意，长时间的不运动会出现身体素质下降，当你突然剧烈运动身体不适应会出现全身症状肌肉酸痛、反应迟缓、呼吸困难等等的问题，你这胸腔疼其实是肋间肌酸痛的表现，只要休息一段时间就好了，以后运动一定要注意慢慢来。 2，经常抽筋怎么办，大小腿都会。 很多原因会引起抽筋，缺钙，不进行热身活动，运动过度都会出现抽筋。发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉即可缓解痉挛。处理时注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉拉伤。小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖，同时双手握住脚用力向上牵引。穿紧身裤，护膝做好充分热身活动，常晒太阳促进钙的吸收，都可以预防抽筋。 3，教授，网上卖的各种护腰对腰椎间盘突出有帮助么，还能打球么，有多大用？ 有一定的保护作用，但是你现在腰椎间盘已经突出了，已经不太适合再剧烈运动打篮球了，所以即使戴着运动护腰也不能像之前打球那么拼了，适当的活动即可。运动护腰本身是在预防阶段使用的，是防止腰部受伤，而不是起治疗作用（但是它在治疗过程中可以起到稳定关节的辅助作用），这一点要搞清楚，腰椎间盘突出这个病不是一朝一夕得的，而是长期的一个过程，这时候戴运动护腰对于防止突出加重稳定关节能起到一定作用。 “篮球教授”团队新上科比、库里、詹姆斯同款队服，质量保证，价格一流！希望拥有的同学点击下方“阅读原文”即可一键获得！ |
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