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一篇文章来告诉你关于所有问题

大家有没有遇到过这样的事：

在没有受到刺激没有任何预兆的情况下身体某处突然传来一阵疼痛，有时过一会就自己消失了，就像没有发生过是的；有时则会持续一段时间。

疼是一种信号，是身体要传达给我们一些信息，这种疼该如何解读呢？

第一种情况，呼吸遏制的疼痛

这种疼痛发生时没有预兆，随时随地有可能发生，痛感剧烈，是一种紧缩性的疼痛，就好像心脏被打结了一样。呼吸受到影响，深吸气则疼痛愈烈，经常让人感觉到很绝望的濒死感，短促的呼吸能缓解，逐渐加大呼吸深度，慢慢就没有痛感了，疼痛过后身体没有不适感，仿佛未曾发生。

解读：

1、对于20—30岁左右年龄不很大的人群，考虑可能是左胸岔气。喝杯热水,放松左胸,不让它受压,慢慢就好了。

2、症状跟呼吸有关，要考虑胸膜炎或者心包炎的可能，如没有气急，可排除；胸廓皮肤有皮疹，要考虑带状疱疹；有反酸、嗳气，考虑反流性食管炎；胸骨有压痛，考虑肋软骨炎；除外以上情况，方可考虑肋间神经痛。

3、最后一种也是最严重的征状——冠心病的病征。有专家说冠心病病发时的痛楚，好比三本书压在胸口上。疼痛时间较长一般在五至十分钟，上胸位置有压迫感，如果疼痛持续十五至三十分钟，并且冒汗，可能是心肌梗塞，必须立即到急症室。

第二种情况，小腹两侧重坠的痛感

这种疼痛多发生于运动时，跑着突然感觉小腹两侧有很强烈的疼痛感，伴随着呼吸一阵一阵的坠痛，痛到极致不能走路，只能静止不动，停下来则疼痛立减，稍事休息则痛感全无，再一走动又开始疼痛。

解读：

1、肠胃道疼痛，这是由于跑动时受到震动的影响，改变了肠的蠕动情况，使食物和肠中其他东西积聚在回盲区（大肠、小肠交接处），膨胀刺激引起疼痛。

2、小肠对血液环境较为敏感，运动时骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是从内脏器官抽调来的，因此支配内脏器官的血管收缩，血液供应不足，于是引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。

3、岔气。常见于长时间不运动的人突然进行较大运动量的活动由于控制不好呼吸节奏就会岔气。此时最好停止运动，调整呼吸慢慢恢复状态。

4、最严重的是阑尾炎。中医讲：“一指之疾，可损数尺之躯。”通常情况下，急性阑尾炎发作或者阑尾破裂的间隔时间大约有12一48小时。阑尾炎发作最主要的感觉是疼痛。刚开始可能是隐隐地疼，疼的部位比较模糊，渐渐地扩展到腹部，最后就局限在阑尾部位——它的位置大概在你的肚脐和筋骨之间。除了疼痛之外，还伴有发热、恶心、呕吐或者腹泻等症状。

当疼痛感局限在阑尾区后，你就该去看医生了。如果疼痛突然减轻，你更应该迅速去看医生，因为它可能是阑尾破裂的一个信号。

第三种情况，一种类似被溅出的滚油滋到的疼痛

这是一种“跳脱”的疼痛，没有固定的点，往往游走于整个手背，就像有个人拿了个烧红的针在手背上一下一下地扎一样。不动的话疼痛更甚，非常尖锐，稍一活动疼痛减缓，少之疼痛消除。

解读：手臂长时间处于不动的状态，引起肌肉痉挛；或与神经有关。

第四种情况，手腕拉伸的疼痛小心腱鞘炎

某个动作会引起特定部位的疼痛，重者痛感很强，难以忍受，轻者没有痛感。

大家也可以自己检测一下。

中医讲“不通则痛”，身体内部发生痛感多是因为气滞血瘀。

《寿世保元》：“……盖气者，血之帅也，气行则血行，气止则血止，气温则血滑，气寒则血凝，气有一息之不运，则血有一息之不行。”

《血证论》亦谓：“气结则血凝。”

气滞、血瘀互为因果，气滞导致血瘀，血瘀又加重气滞，瘀久了就堵住了。

正值秋季，“自古逢秋悲寂寥”，古人已经言明秋季是一个容易悲天悯人的季节，再加上天气逐渐转凉，人们不愿外出，“久卧伤气”，气虚则滞，气滞则瘀。

一身气血是生存的根本。养气血不仅仅是女人的事。一个人的气血足了，顺了身体抵抗力才能加强，更有助于抵挡病邪的入侵，气血顺则病痛除。

秋季天高气爽，气候干燥，一旦不注意生活习惯往往就会感到不舒服，那秋季养生有什么小tips呢？

调护运动

要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。

此外，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。

调节湿度

秋季的空气都很干燥，秋分瑟瑟，吹走了空气中的水分，所以在这个季节中，我们有时会感觉口干舌燥的症状，而且皮肤还很容易干裂。

所以我们在居住的地方一定要保持室内的湿度，并且多喝一些水，保持体内水分充足。

调节情绪

秋季是万物沉寂的季节，所以在这个季节中，我们走在大自然之中，看到万物开始沉寂，难免不会有悲秋的情怀。

所以这时候我们很容易就会产生伤感，忧郁的感觉。而这个时候，我们就应该培养自己的乐观情绪，让自己开心起来，多出去走走，享受秋季给我们带来的凉爽。

调养起居

秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。

为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。

另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。

调节饮食

遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的功效。

夏季过后，暑气消退，人们的食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；

少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品；多补充水分，多吃水果与绿叶蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

慎食瓜果

夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患，却已使肠胃抗病力有所下降。

入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

因此，入秋之后应少食瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。

早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会。

起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。

加强锻炼

秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。

金秋时节天高气爽，是运动锻炼的好时期，尤其应重视耐寒锻炼，如早操、慢跑、冷水浴等，以提高对疾病的抵抗力。

调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。

夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃，易消化食物。

少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排出，待胃火退后再进补。

健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。

年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。

注意养阴

秋季天气干燥，秋季养生要注意养阴。

秋天养阴：

第一，要多喝水，以补充夏季丢失的水分。

第二，多接地气，秋季我们要多走进大自然的怀抱，漫步田野、公园，这都有助于养阴。

第三，避免大汗淋漓。汗出过多会损人体之“阴”，因此，秋季锻炼要适度。

适时进补

常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反。

还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这些食物与中药配伍，则功效更佳。

预防秋燥

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”。

中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。

防秋燥，重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

预防秋乏

俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。

防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

预防感冒

秋季带来了大量的冷空气，一些体制较弱的人就会被寒气所侵，引起感冒发烧等症状。

秋季是一个生病高峰期，所以我们在平时的时候一定要注意好自身的保暖，尤其是老年人和孩子，在感觉有些冷意之后一定要增加衣服，防止感冒。