“清明时节后的气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此时的饮食宜温，应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等，温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

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博医养生新篇章

疼痛是身体给我们发出的一种警告，告诉我们这里出了问题。大多数情况下，都是哪里痛就是哪里有问题，但凡事也有例外，有一种原因引起的疼痛可不是这样。

如果你发现自己的左手臂没有缘由的突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万别当作是劳累引起的骨科问题。

大量的研究发现，左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太严重，但要抬起手臂却十分困难。可为什么会这样呢？

疼痛是由于神经受到刺激传到大脑皮层后人体就有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到左侧的神经造成的。

所以，如果出现了左臂疼痛，千万别简单的以为就是胳膊疼，这可能是心脏在拉警报。

1、典型症状是胸口痛、发闷

、身体其他部位也会痛

疼痛部位常为胸部，一般疼痛范围有一个巴掌大小，但有的人可能表现为整个胸部，甚至肩膀、左臂、脖子、牙齿等部位的不适。

如果身体频繁出现上述情况，应尽快到心内科就诊，必要时做心脏动脉CT或者做一个心脏动脉造影看看血管是否出现狭窄。

严重的心梗很容易引起心跳骤停，心跳骤停后的4分钟是急救的黄金时间。如果能在这段时间内及时抢救，病人的死亡风险可以迅速下降。

否则，即使挽回生命，病人也会因为长时间脑部缺氧造成不可逆的脑损伤。

1、第一时间拨打10急救电话

心医院！看到病人倒下了，立马扶起来；马上喂水，在不明情况的时候喂药；用力摇晃患者等方法统统不靠谱。

遇到心梗患者时，应第一时间拨打10急救电话，告知具体位置和症状，等待救援。

在等待的过程中，密切观察病情变化及患者的各项生命体征，比如血压、心率、呼吸等，帮助医生了解情况。

如果家里只有自己一个人，记得打开门，留出通道，方便急救人员施救。

怀疑心梗发作，患者要立即停止活动，而且是任何活动。立即就地休息，避免外界干扰。

心梗发作，着急慌乱是人之常情，但是为了患者病情稳定，大家还是要第一时间保持冷静。

3、谨慎用药

硝酸甘油是大家比较熟悉的治疗心绞痛的药，但给心梗患者服用则要慎重。这个药可以使全身血管扩张，从而降低血压。

因此，对于血压偏低的急性心梗患者来说，服用硝酸甘油就是一大禁忌，它会导致血压进一步降低，增加休克的发生风险。

所以，最好在测量血压后，真正确定血压不低再吃，可以尝试含服1～片硝酸甘油（若无效，不要含服更多）。如果没有测量血压的条件，就不要盲目服用。

标志性成分及含量：每g含总皂苷4.8g、红景天苷1.4g

1.铁皮石斛：

是“中华九大仙草”之首。属补益药中的补阴药，具有益胃生津，滋阴清热，润肺益肾，明目强腰的功效。秦汉时期的《神农本草经》记载铁皮石斛“主伤中、除痹、下气、补五脏虚劳羸瘦、强阴、久服厚肠胃”，具有增强免疫功能、促进消化、护肝利胆、保护视力、滋养肌肤、抗衰老的作用。用于治疗阴虚体弱，压力大、劳累、熬夜导致的亚健康，长期饮酒、吸烟导致的肝肺受损，心血管慢性损害等。

.西洋参：

具有滋阴补气，凝神益智及清热生津，降火消暑的双重功效。古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处。

3.红景天：

保健量：每日两次，每次粒

辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。

保健量：每日两次，每次1粒

调理量：每日两次，每次—3粒

1、经常有鱼吃

、口味轻

盐摄入过多，最直接的结果就是高血压。研究发现，吃得太咸，不仅容易

导致血压增高，还会加重心脏负担，引起心血管疾病。

3、饮食结构“三五七”

所谓“延寿三五七”，就是说饮食上要做到，三高、五低、七分饱。

“三高”饮食

高蛋白：高蛋白主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的的植物性蛋白，和深海鱼的蛋白。

高纤维：是指较为粗糙的蔬菜水果等。

“五低”饮食

低盐分：每人每天摄取的盐分以不超过6克为度。

低糖分：少吃不含营养素的游离糖（白糖、红糖这种纯糖，而从食物中去获取糖类）。

低刺激性：食物的口味总体很清淡，油、盐、佐料等都很少。

“7分饱”

心脏是生命的发动机，它比任何一个器官的负担都重，是我们最应该保护的一个器官。

：《黄帝内经》中说，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

春季饮食以平补为原则，重在养肝健脾。

蓝葡维：补元阳之气，清除血管内垃圾。

牛肉蛋白粉：补元气之阴血，养人四肢百节。

鲜参虫草菌：养肝和血，清肝明目。

参草唐宁：益气健脾，化痰除湿。

青青胶囊：抗病毒，修复肝损伤。

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