漫谈保健穴11

比食疗效果大，比吃药更安全！人体的这22个超级穴位1、腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。2、肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。3、膝窝膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。4、阴陵泉脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气在这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛在逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。5、足三里是健脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。6、承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。7、丰隆穴配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，响声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、斑点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。每周拍一次，连续几次，您就会发现拍出的痧斑逐渐减少，到最后基本上不会再出现了。寒湿淤滞排干净了，减肥自然就快。8、膻中穴人的胸部正中，两乳头连线的的正中位置。从医学的角度来说，捶胸顿足动作真的是对心胸满闷的一种治疗。因为捶的那地儿就是膻中穴，膻中穴是气会，通过刺激调节膻中穴，可以调理气机，恢复气的正常运动状态，从而缓解因为不良情绪带来的不适，消除不良情绪对人体气机的影响。9、肩中俞背部第7颈椎棘突下，旁开2寸。（当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可以感觉到它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。拇指的关节宽度，也就是横纹处为1寸；把自己的四指并拢为3寸；中指和食指并拢是1.5寸）肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，以促进颈部、脑部的血液供给。咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。10、内关穴右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，在右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。反之亦然。也可以攥一下拳头，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。看它的名字，就可以对其作用猜个八九不离十，没错，它是守护人体内城的关口，“虚则补之，实则泻之”①。晕车：因为晕车，很多人害怕旅行，不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。胃疼：如果突然胃痛，可以找内关穴来缓解。一般有胃病的人胃气就会上逆，胃气升起来，浊气就会上泛，所以就会胃疼、恶心或者呕吐。所以一旦感觉胃不舒服，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果②。11、肾俞穴后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴（取穴的时候，把中指和食指并拢，就是1.5寸）。这是补肾抗衰老的好穴位，其实，不仅男性，老人、妇女等也应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸背痛，治疗肾虚。12、合谷穴合谷穴在手背虎口处，第1、2掌骨间，约当第2掌骨中点处。或以一手的拇指指关节横纹放在两手拇食指之间的指蹼缘上，拇指尖尽出即是。“面口合谷收”是说合谷穴具有疏调面部经气，善治头面、五官部(如头、面、耳、目、口、齿、喉、鼻)病症①。治疗面部疾病：大肠经上行头面，环循口唇，所以它可用于治疗一切与面部疾病有关的病症，如头面汗出、扁桃体炎、咽喉肿痛、迎风流泪等症。镇痛：合谷还是镇痛最有效、最常用的穴位，一直为历代医家所推崇，临床医生常用合谷治疗牙痛、子宫收缩痛、头痛、三叉神经痛、腹痛、手臂疼痛等一切实证疼痛②。13、风市穴：通经络，瘦大腿按摩风市穴可运化水湿、舒筋活络，除了能排除大腿多余水分，使大腿变苗条，还能缓解治疗下肢麻木、脚气、遍身瘙痒。按摩方法：对着风市穴位敲下为宜（或用拇指关节按压圈状按摩），力道由轻到重为好，效果出来会让你大吃一惊，原来肥肉都被敲走了！14、阴陵泉：祛湿，瘦小腿阴陵泉属于脾经穴位，按摩阴陵泉可以促进代谢、促进祛湿，修饰腿部的曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复等。按摩阴陵泉穴时拇指指端放于阴陵泉穴处，先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。15、阳陵泉：调理腰腿常拨动阳陵泉穴，可调理腰腿问题、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气。按摩阳陵泉穴的手法：用两手大拇指分别按压两小腿的阳陵泉穴，两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下，常按可防治膝关节炎、膝冷痛、鹤膝风、老寒腿、下肢不遂、瘫痪等。16、丰隆穴：祛湿化痰丰隆穴是祛湿效果非常好的一个穴位，适当的按摩丰隆穴能够祛湿化痰，长时间按摩此穴还能够将脾胃上面的浊湿排出，找到丰隆穴，每天按压3分钟作用，能够帮助我们祛湿化痰，对身体健康非常有好处！17、照海穴：缓解咽喉干燥经常的按压此穴能够帮助我们缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。每天坚持按压，按压的时间不要太长一般5-10分钟就行了，按压时，感到酸麻胀就可以了！18、内庭穴：祛胃火内庭穴有一个比较显著的功效就是可以帮助我们去胃火，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、口臭、便秘等不适都可以按摩内庭穴进行缓解，平时也可用指端按多按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。19、大敦穴：清醒头脑大敦穴属于足厥阴肝经，可祛肝火，主治肋胀痛、腹泻、疝气、女性小腹痛等。经常的按压大敦穴，能够提神醒脑，缓解眼部疲劳，方法：指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右。指压大敦有速效性，因此不想起床的早上，不妨在床上加以指压。20、厉兑穴：通调肠胃历兑穴具有清热利湿，通调肠胃的作用，用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。非常有效果的！21、至阴穴：清热散风当身体湿热严重，出现小便黄臊臭、尿频尿急、尿涩痛的时候，可以适当的按压至阴穴，每天下午3点到5点是膀胱经最旺盛的时候，这个时候我们可以用大拇指按压至阴穴，坚持1-3分钟，然后换另一只脚，能够清热散风，通利下焦，对尿黄涩痛有很好的排泄效果!22、窍阴穴：调理偏头痛、足跟痛两手手指指腹垂直按压足窍阴穴1～3分钟，左右各1次，每天坚持按摩，能保健足部，能够缓解全身神经痛，缓解偏头疼、足跟痛、下肢麻木。点点穴位，阴虚血虚都能补1、大墩穴位置：脚大拇趾甲跟边沿大概两厘米处，挨近第二脚指头的一侧。作用：调养肾脏，熄风通窍，安神助眠，益气养血。2、照海穴位置：足里侧，内踝尖正下方的凹处。作用：激发肾水上行，虚火得肾水滋润会下行，补阴固肾。3、血海穴位置：股前区，髌底内侧端上二寸，股内侧肌隆起处，股骨内上髁上缘，股内侧肌中间。作用：化血为气，消化吸收脾血，补血益气。4、太溪穴位置：位于足里侧，脚踝后才和脚后跟骨筋腱中间的凹处。作用：滋阴养肝，降火清目。5、天枢穴位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开两寸。作用：补血益气，滋阴润肠。6、三阴交穴位置：小腿内侧，足内踝尖直上三寸，胫骨内侧缘后方凹陷中。作用：补肝经、脾经及肾经之阴。人体个穴位，核心无非这10穴，用好可调养百病1、月经不调按气海穴归属任脉，具有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿的功效。本穴主治虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等气虚病证，对月经不调、痛经、闭经等妇科疾病亦有很好的疗效。气海穴若与三阴交穴配伍使用，还可治白浊、遗精。2、感冒发热按合谷穴这个穴位在我们手背，也就是常说的虎口位置。把拇指张开，其余四个手指并拢，拇指与食指之间的凹陷处就是合谷穴。每只手上都有一个。用一只手的拇指用力按压另一只手的合谷穴，直到有酸胀感。这个穴位可以治疗发热头痛、咽喉肿痛、热病无汗、多汗消渴，所以适合用于辅助治疗热感冒。3、肾水上升按涌泉穴将姜切成薄片，然后在姜片上面用针扎一些小孔，贴在涌泉穴上，再用艾柱来灸，距离穴位1-2厘米，每次灸15分钟左右，感到脚心发热即可。作用：促进肾水上升、调节心火4、感冒鼻塞按大椎穴在颈后正中的位置，较大地凸起骨头的下缘凹陷处就是大椎穴，操作的时候应该用力按住大椎穴，坚持揉动次，对感冒引起的身体乏力、鼻塞、口干等症状有缓解效果。5、失眠难睡按内关穴内关穴位于手腕的横纹处，按摩这个穴位能够达到治疗心胸、胃痛、失眠等病症的作用，同时还能防止呕吐。由于夏季炎热，很容易引起心火旺盛，睡眠质量下降或是失眠的症状。这时，按摩内关穴，能安神，并且对于情绪的调节及心理是很有帮助的，能够很好的进入睡眠。6、牙痛克星是颊车穴位于耳下、下颌角处，咬牙是咬肌隆起的地方。用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5～l分钟。功效：解痉止痛，活血消肿。7、眼睛干涩按明眼穴有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人,需要这个妙方!假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。8、经常便秘按通便穴位于腹部平脐旁开3寸处，左右各一，按压通便穴的主要作用是诱导产生便意，缩短排便时间。用左手中指按压左通便穴，右手中指按压右通便穴，稍用力，以能耐受为度，约1-3分钟即可产生便意，排出大便。9、急躁易怒按太冲穴太冲穴位于我们的脚背面，在一趾与二趾之间，在足背上两趾相交的位置上，能感受到动脉，这个位置就是太冲穴。有的朋友脾气不好，容易发怒，肝火旺，也按一按这个穴位吧！10、膝盖疼痛按委中穴在中医当中，有一句俗语叫“腰背委中求”，意思指的是腰背疼痛按揉委中穴可以起到缓解疼痛的作用，而委中穴位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间，经常按揉还可以增加关节内血液供应和润滑液的分泌。1、风门穴----解表散寒、宣肺止嗽----伤风、咳嗽、发热头痛；2、中府穴----补中益气、升阳举陷----腹胀、消化不良、水肿；3、大陵穴----健脾养胃、促进胃动力----打嗝、肠胃胀气、恶心、呕吐；4、极泉穴----通经活络、宽胸理气----咽干烦渴、胁肋疼痛；5、肩井穴----祛风清热、活络消肿----肩背痹痛、上肢不遂。预防肿瘤，常按五穴1.截根穴属经外奇穴，又名截癌穴。位于足内侧，舟骨结节（即舟骨粗隆）下方凹陷直下0.5寸处。2.神门穴属手少阴心经，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。为心气的动力源泉，按压此穴，可改善睡眠，提升免疫力3.列缺穴属手太阴肺经，按压此穴，有疏风解表、补肺益肾的作用4.血海穴位于足太阴脾经，有化血为气，补血养肝的作用5.委中穴属于足太阳膀胱穴，按揉此穴，可分清降浊肾虚自我按摩六大穴位《灵枢·脉度》云：“肾为藏精之脏，受五脏六腑之精而藏之。肾藏精，精生髓，髓气冲于脑。”而耳与脑相连，肾精通过脑髓濡养耳窍。肾虚证是指肾气、肾阴、肾阳不足所致的多种证候。多由于劳倦过度、饮食失常、情志失调、久病失治等因素引起肾所主功能的不足，可表现为脱发、齿摇、耳鸣、耳聋、头晕目眩、腰脊酸软、女子可见月经失调、小儿多表现为五软五迟等。成人按摩取穴及操作:命门、太溪、肾俞、气海、关元、足三里。命门穴意为生命之门户。位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。命名穴位于两肾体表投影之间，其下为肾间动气所在，故临床上用来治疗遗精，遗尿，肾虚泄泻等方面，是治疗衰竭性疾病的常用穴。现代医学研究命门配合关元，可以治疗原发性肾上腺皮质功能低下；而配合肾俞、中极、关元等可以治疗精子减少症。太溪穴为足少阴肾经之原穴，在足内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。原穴是人体原气出止之处，为人体生命之本，脏腑经脉之根。而肾为元阴元阳之根，为人体各脏腑阴阳之本。因肾为十二经生气之原，太溪穴为肾之原穴，原穴为脏腑原气所经过和留止之处，故太溪穴为人身元气旺盛与聚集之所肾俞穴肾气传送、传输之地。位置在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。经属：足太阳膀胱经。按摩肾俞穴可滋补肾阳，可在短时间内激发阳气，鼓动肾气，久之改善肾虚。坚持按摩、击打肾俞穴，可增加肾脏的血流量，改善肾功能。关元，气海都是补肾培元，益气保健的要穴。关元穴位置在前正中线，当脐中下3寸；《医经精义》称其为：“元阴元阳交关之所，”《扁鹊心书》中有“六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”《类经图翼》：“此穴···乃男子藏精，女子蓄血之处。”《甲乙经》言“足三阴，任脉之会。”故关元穴可以调理肝、脾、肾三经，有补土益气，养肝益精，补肾培元的作用。气海穴在前正中线，当脐中下1.5寸。气海为肾之原穴，可调一身之气，气为血之帅，故气海有益元气、固胞宫、调冲任的作用。足三里位于小腿前侧，犊鼻穴下三寸，距胫骨前缘一横指，为保健补益之要穴。前文有专门的总结这里不在赘述。太阳穴-----淡化眼纹水分穴-----消除眼袋血海穴-----斑斑点点迎香穴-----消除法令纹三阴交穴-----祛斑祛皱足三里穴-----紧肤丰5个穴位，快速止痛1.风池穴——缓解——感冒头痛2.合谷穴——缓解——高血压头痛3.关元穴——缓解——阳痿早泄4.百会穴——缓解——高血压中风5.内关穴——缓解——胃病和心脏衰弱小穴位大作用，尺泽穴的神奇功效尺泽穴，出《灵枢·本输》。别名鬼受、鬼堂。属手太阴肺经的合（水）穴。尺泽穴为手太阴肺经的合穴，五行属水。尺即皮肤，指前臂，泽为沼泽，为水之聚集处，此穴在肘部，脉气汇集于此，故名尺泽。其定位于肘横纹中肱二头肌腱桡侧缘凹陷处。本穴取穴方法：伸臂向前，掌心朝上，弯曲大概35°，由另一手手掌由上而下轻托肘部，大拇指弯曲，指腹所在的肘窝中一大凹陷处即是此穴。主治病症：古代记述：咳嗽、喘息、气逆、咯血、善呕、胸胁满痛、肺痨、心痛、心烦、癃闭、胃痛、腹胀、绞肠痧痛、便秘、鼻衄、喉痹、舌干、振寒、瘛疭、潮热消渴、癫疾、痿疟、腰痛、肩脊痛、风痹、手臂不能上肩，肘臂挛痛。感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患。除此之外，本穴还是补肾的要穴。尺泽穴是肺经的合穴，属水，肺经属金，按照五行的相生关系，金生水，而肾属水，因此金经的水穴就有补肾的作用。刺激此穴可以通过降肺气来补肾，适合上实下虚的人，常年靠药物降压的高血压患者多为这种体质，症状为眩晕，脚下发软。保健方法：1、按摩法：弯曲拇指，以指腹按压尺泽穴，做环状运动，左右手按压1-3分钟，每日两边各2次。2、艾灸法：用艾条艾灸尺泽穴，艾柱灸3-5壮，每次5-10分钟。3、针刺法：直刺0.5-1寸，局部酸胀，针感酸麻胀向前臂桡侧及拇指放散。泻热可用三棱针出血。4、拔罐法：在尺泽穴拔罐，留罐5~10分钟，可以调理风热或风寒咳嗽、痰湿恋肺型慢性支气管炎、风寒型哮喘。先按揉尺泽穴3分钟，再选择大小合适的罐吸拔，留罐5~10分钟，再用艾条温灸3~5分钟，直到有温热感为宜，可以调理风寒感冒。最全穴位按摩方法，手法及功效讲得很清楚！再也不怕找不到穴位了风池穴后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平、后发际的凹陷处。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强有关大脑功能，如记忆力等。血压高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？记不住东西了，按什么穴位？一个穴位，就可以负责这么多问题，它就是风池穴。百会穴百会穴位于头顶的正中线和两耳尖连线的交点处，也就是在头顶的正中心。要养生，少不了百会穴。百会穴是人体诸多穴位的交会处。所以经常按摩这个穴位，可以将我们人体的一半经络以及大部分的穴位都带动起来。①想要滋补大脑，不用花钱买什么乱七八糟的保健品，自己身上就有个滋补大脑的穴位，就是百会。大小便憋不住，很尴尬，是影响社交的危险分子。如果有这种情况，按压百会穴，也可以缓解。②肩井穴乳头正上方与肩线交接处。肩周炎、五十肩、肩颈方面的疾病找谁呢?肩井是对口的穴位。肩部的问题，就找肩井来按压，必定可以手到病除。除此之外，头部的酸痛、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等问题，也可按压肩井穴来缓解。曲池穴肘部，屈肘最高点凹陷处。降火：火锅、馋嘴蛙、一盘盘诱人的食物，结果却是上火发炎，咽喉也疼痛不舒服，该怎么办呢?按按曲池穴，可达到清热祛火的目的。这样，对于因热、干导致的便秘，有很好的缓解作用。降压：风池穴可降压，但降压效果最好的其实是曲池穴，若血压居高不下，除药物调理外，试试这最管用的曲池穴，看能不能把高高在上的血压降下来。膻中穴人的胸部正中，两乳头连线的的正中位置。从医学的角度来说，捶胸顿足动作真的是对心胸满闷的一种治疗。因为捶的那地儿就是膻中穴，膻中穴是气会，通过刺激调节膻中穴，可以调理气机，恢复气的正常运动状态，从而缓解因为不良情绪带来的不适，消除不良情绪对人体气机的影响。肩中俞背部第7颈椎棘突下，旁开2寸。（当我们低头时可在颈项部下面摸到有一高突的椎骨，用手按住并转动脖子则可以感觉到它也随之转动，该处就是第7颈椎棘突。拇指的关节宽度，也就是横纹处为1寸；把自己的四指并拢为3寸；中指和食指并拢是1.5寸）肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，以促进颈部、脑部的血液供给。咳嗽、气喘、看不清东西时，也可以按压这个穴位，效果不错。按压的时候，感到酸胀为宜。内关穴右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，在右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴了。反之亦然。也可以攥一下拳头，手腕关节处有两根筋突起，内关穴就在两根筋处。看它的名字，就可以对其作用猜个八九不离十，没错，它是守护人体内城的关口，“虚则补之，实则泻之”①。晕车：因为晕车，很多人害怕旅行，不妨试一试内关穴，对于晕车有一定的缓解作用。胃疼：如果突然胃痛，可以找内关穴来缓解。一般有胃病的人胃气就会上逆，胃气升起来，浊气就会上泛，所以就会胃疼、恶心或者呕吐。所以一旦感觉胃不舒服，通过按揉内关穴，便能起到立竿见影的效果②。肾俞穴后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴（取穴的时候，把中指和食指并拢，就是1.5寸）。这是补肾抗衰老的好穴位，其实，不仅男性，老人、妇女等也应常按揉这个穴位，可以缓解腰酸背痛，治疗肾虚。合谷穴合谷穴在手背虎口处，第1、2掌骨间，约当第2掌骨中点处。或以一手的拇指指关节横纹放在另手拇食指之间的指蹼缘上，拇指尖尽出即是。“面口合谷收”是说合谷穴具有疏调面部经气，善治头面、五官部(如头、面、耳、目、口、齿、喉、鼻)病症①。治疗面部疾病：大肠经上行头面，环循口唇，所以它可用于治疗一切与面部疾病有关的病症，如头面汗出、扁桃体炎、咽喉肿痛、迎风流泪等症。镇痛：合谷还是镇痛最有效、最常用的穴位，一直为历代医家所推崇，临床医生常用合谷治疗牙痛、子宫收缩痛、头痛、三叉神经痛、腹痛、手臂疼痛等一切实证疼痛②。照海穴——告别咽痛和失眠照海穴释名：照，照耀之意；海，大水之意。该穴不但能主治咽喉肿痛，配肾腧、关元、三阴交，还可以主治月经不调。照海最早见于《针灸甲乙经》，《千金要方》称“漏阴”，属足少阴肾经，是八脉要穴之一，通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。其主要功效为：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。孙思邈在《千金要方》里称此穴为“漏阴”，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来，可谓是一举两得、立竿见影的妙法。申脉穴——专治身寒申脉别名阳跷，属足太阳膀胱经。八脉交会穴之一，通阳跷。在足外侧部，外踝直下方凹陷中，布有腓肠神经和外踝动脉网，有补阳益气、疏导水湿之功效。主要功效为：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。秋冬交替的季节，温差变化很大，也是流感高发的季节，建议大家买一些艾条回去，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常灸一灸。内关穴——养颜养心内关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋友；冠心病等急性心脏病患者。主要功效：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。内关穴很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜。外关穴——“聪耳神穴”外关最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手少阳之络，八脉交会穴之一。通阳维脉三焦经。有清热解毒、解痉止痛、通经活络之功。适用人群：经常坐飞机或动车组出差、旅行的人；急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。主要功效：可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。外关穴在临床上还有另外的妙用，将它用于治疗急性腰扭伤。传统的道家医学认为，出现暂时性听力问题，是人体阳气不足的表现。那么外关在此刻起到一个什么样的作用呢？“外关”顾名思义，“外”指外部；“关”指关卡。外关通阳维，而外关是手少阳三焦经之络穴，是手少阳与手厥阴脉气相通的部位。按摩外关穴具有充实三焦的元阳之气，并引导元气出纳运化于一身的效果。列缺穴——专治落枕、偏头痛列缺最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手太阴肺经的络穴，八脉交会穴之一，通任脉。有宣肺散邪、通调经脉之功。适用人群：头部、颈部经常出现病痛的人。主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。在人体上，列缺穴就是我们修复头部疾病的工具。《黄帝内经》里记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。后溪穴——统治颈肩腰椎病后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输篇》，为手太阳小肠经的腧穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适用人群：经常面对电脑的人们；小孩；上班族；家庭主妇。主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在运动当中，它会有一种轻微的酸痛。这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下，这个简单的治颈肩腰椎病的方法，我把它叫做滚揉后溪穴。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好。头部穴位按摩手法及功效在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。1、太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。2、印堂穴在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。3、安眠穴翳风与风池连线中点，压之有凹陷并敏感而胀。按摩该穴位可治疗失眠、头痛、颈痛症。4、鱼腰穴正坐或仰卧位。在额部，眼睛正上方，在眉毛尖。按摩该穴位可治疗目赤肿痛、目翳、眼睑蠕动、眶上神经痛、三叉神经痛等。多用于治疗急性结膜炎、面神经麻痹、近视等疾病。5、百会穴百会穴位于头顶正中央，用左手掌或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。按摩此处可降血压、宁神清脑。6、风池穴以双手拇指螺纹面按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。7、曲池穴先用右手再换左手，先后按揉肘关节处曲池穴，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降血压。一、涌泉穴1、搭配神门、大陵、三阴交——补泻兼施，清心安神；2、搭配鱼际廉泉、太溪照海——补泻兼施，滋阴清热，利咽开音；3、搭配中极、关元、三阴交、太溪——补泻兼施,温肾利水；4、搭配脾俞、中脘、足三里——温肾健脾；5、搭配少府、太溪、昆仑、照海——温肾通络。二、然谷穴1、搭配肾俞、志室、气海、三阴交——补益肾气，止遗起萎；2、搭配肾俞、命门、水分、太溪——温补肾阳、利水消肿；3、搭配肾俞、命门、中脘、足三里——温肾补阳、健脾止泻；4、搭配阴郄、复溜、太溪、三阴交——退热滋阴、敛汗安神；5、搭配中极、水道——除湿利尿。三、太溪穴1、搭配飞扬——滋阴益肾，解头痛；2、搭配肾俞、志室——温肾助阳。四、照海穴1、搭配扶突、列缺、合谷、太溪——滋阴利咽；2、搭配神门、三阴交、百会——交通心肾；3、搭配大陵、神门、太溪——滋阴安神；4、搭配神庭、二间、阴交、大巨——泻阴补阳；5、搭配肾俞、水分、中极、阴谷——益肾化气。五、复溜穴1、搭配百会、风池、三阴交、太冲——滋养肝肾，育阴潜阳；2、搭配三阴交、行间——滋补肝肾、息风潜阳；3、搭配太溪、肾俞、百会——填精补髓；4、搭配听宫、三阴交、太溪——补益肾精；5、搭配肾俞、志室、关元、三阴交——固肾填精。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇