“吸烟有害健康”这样的标语在平时的生活中肯定很多见，也有很多人明白其中的始末原由，但是为何每年吸烟的人数依旧在增加呢，一个是青少年对于烟的好奇心，二是长期吸烟导致的烟瘾。长期吸烟会慢慢的对你的肺部形成不可逆的损害。

当你睡觉时出现以下这些症状时，就表明你的肺部在向你求救了。

肺部疼痛

长期吸烟，会让肺部受到比较多的伤害，有害物质不断的刺激肺部，影响肺部的正常运作。很多烟民在睡觉过程中会出现胸部的疼痛和不适，说明你的肺部很有可能出现了炎症，胸腔会出现积液积累，挤压胸腔，就会出现局部的疼痛。肿瘤的出现也同样会挤压胸腔，引发疼痛。如果这种疼痛长期持续，药物都无法控制的时候，一定要及时就医，医院进行细致的检查，确认是否是恶性肿瘤产生。

咳嗽

这里说的咳嗽并非是正常所说的，因为嗓子有异味或者受到冷空气刺激引发的，而是因为长期吸烟，在睡觉的过程中，出现剧烈的刺激性干咳，长时间持续，这很可能就是肺部功能出现下降导致的。吸烟过程中产生的焦油、尼古丁等有害成分，刺激损害我们的肺部，导致肺部出现炎症，支气管黏液出现分泌异常，肺不张等问题，就会引起人体剧烈的咳嗽，这样的情况最好也是及时的检查核实。

手脚冰凉

人体全身都布满了血管，为了给人体各个部位输送营养物质，血液的流通也是为了维持人体正常的运作。而由于长期吸烟，吸入过多的有害物质，肺部遭到损害，全身的血液循环也会受到影响，血液的循环速率降低，位于人体末端的手脚，就会因此出现血液不充足，变的冰冷没有血色。这也是肺部出现危机，身体随之产生的反应。

身体发热

身体过热，体温过高，这些是人体内部出现炎症的反应。长期的吸烟促成了肺部的炎症的形成和发展，抵抗力开始下降，其他器官也会因此出现感染、炎症，身体开始出现发热的现象。另外一种就是出现了恶性的肿瘤，肿瘤在不断变大的过程中，坏死的肿瘤组织会被人体吸收，感染其他部位，引发癌性的发热，一旦是这种情况，药物都会很难对此加以控制。

肺部的健康需要多方面的呵护，戒烟是最重要的，以下这些小贴士或许也能帮助到你。

1.多喝水，水是生命的源泉，及时的补水，可以很好地提高人体对于毒素的排出，改善肺部的健康。

2.适当的运动，多呼吸一些新鲜的空气，多出去活动活动，增强肺部的机能，提高肺活量。

3.保持乐观的心态，多笑笑，调整心态，加快体内外的气体交换，帮助肺部将毒素排出，也可以降低肺部疾病的预防和调养。

以上就是今天为大家打来的内容，抓紧戒烟的同时，也不要忘了这几点养肺小技巧，对于肺部健康的恢复大有帮助。