照见：

一、上午去看完石头他们的演出，回来带着玩了两个小时积木，他说不想玩了，我中午没有睡觉也困得要死。于是我带他出门去买冰棍吃。吃完冰棍，石头看到土和台阶就下意识开始去跳，但是身体有点重，跳了几下就开始闹脾气了。我以为他困了，但是他说不睡觉。

二、这种情况真是为难，我们两个人都很疲惫，经常是家长透支消耗自己来把孩子哄住。过往有很多次这样的情况我架着疲劳哄不动了都开始发脾气。

但是最近发生了一些变化，我感觉这次可以很好处理了。

三、最近我在带私教课的时候遇到了非常棘手的状况。老肖希望改善他的高血压问题和经常头昏的状况，医生说这个和脾气急有关，只能靠养，没有别的办法。我一口答应了下来。开始上课才发现这家伙脾气不是一般的急躁，一点点不适会显得很焦虑，一个指令没有听清楚也会显得急躁。做动作会有一种非常快，要赶紧做完的状态出现。我大概折腾了两三节课，尝试让他慢下来，他也有些改善，但是我发现他的状态全部到我身上来了，我也变得焦虑变得急躁。这种情况在以往也是出现过的，但是我以往遇到这样的情况会启动理性逻辑分析，把问题从逻辑层面解决。但是这次很特别，我焦虑得没法思考了。

我在回去的路上体会着我的焦虑，这种从来没有过的焦虑和急躁。突然了知了一件事情：因为这个感受从来没有过，所以是老肖的状态而不是我的状态。他的血压问题就是这种焦虑急躁导致的结果。我如果能自己把这种焦虑和急躁的感受化掉就能解决他的问题。我开始回到自己的身体，我需要躺下，翻身。感觉安稳了一些，但是尾骨有些翘起来，我做了几趟倒着爬尾骨沉了下去，胸腔还有一点堵，顺惯性再往前爬呼吸更充分，胸腔也打开了。之后静坐一下我恢复了状态。之后的课，我有意识放松自己的状况，把他的焦虑和急躁全盘接过来，让自己全然进入那种焦虑急躁和不安定的状态，之后我感觉做什么动作可以安定和轻松下来就直接带他做什么动作。在第6次课的时候他和我说头不昏了，也很愿意静坐，这让他呼吸更通畅。他说血压还没有查，但应该是稳定很多了，因为他平时血压升高和头昏是同时出现的。就是他说完的那个刹那，我对佛法的“无我”观有了更多的理解和体会。原来问题解决只是这么简单的一转念。无我两个字不仅是自我修行的方法还是教导如何处理关系和关系中问题的方法。如果身心都是清净的，那照见的都是他人的状况而不是自己的状况。只要敢完全打开进入他人的状态，只要知道如何回归自性就一定能知道如何带领他人归向他自己的清净地。

四、这次经历之后，我开始在日常所有机会当中实践这样的过程，所有的事情都被联系了起来。如同今天这件事情，在石头哭闹的时候，我清理了一下自己的感受，平静了下来。再感受石头的状态，发现他只是想做点什么有意思的事情，并不是想去跳台阶玩土只是眼下有这些他下意识选择了玩。我说：石头，回去画画吧。石头停了哭闹，眯着眼睛点了点头，站起来随我走了。

我们经常在感受和念头之间追逐迷惑，甚至时常被欺骗而不自知，这浪费了我们的生命很多的时间,以致我们没有创造出足够的条件去促成我们的期望都一一实现。保持勇敢和开放，如实观照感受与情绪，回到自己的内在，跟随内心的期待去做事情，我想这会让我们对自己的生命更有把握，可以做出更好的管理。也更能融入当下的生活之中。

五、石头在我旁边画画，我写了这篇







































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