现代人工作忙碌，压力大，过劳工作；错误坐姿、睡姿；高频使用手机……忽略颈椎保健，导致目前颈椎病发病率逐年升高。

在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。你了解颈椎病吗？

颈椎病的日常“伪装”

大部分人以为颈椎病就是脖子僵硬、疼痛。其实不然，当颈椎神经发生病变时往往是好几条神经根同时出现问题，从而诱发多种临床病变。

据统计，26%脑血管疾病由颈椎病引发，30%的高血压患者于颈椎病有关，90%中风患者有颈椎病存在……

那颈椎病有哪些常见的“伪装”症状呢？

颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫会引起心脏疼，常表现为心前区针样刺痛或胀痛；胸闷气短、头昏；胸背刺痛；心悸心烦；眩晕、乏力。

而这些症状的出现易被误诊为心绞痛或胸膜炎。

椎动脉周围交感神经受刺激引起的植物神经系统功能紊乱会引起血压升高或降低，以血压增高者较常见。

而由于颈椎病与高血压病均为中老年人的常见病，两者并存的机会不少，也易被误诊。

区分方法：与单纯的高血压患者不同的是，有颈椎病的患者还常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象，并且往往口服降压药效果不理想。

颈椎骨质增生，刺激或压迫椎动脉会导致站立或走路时，因突然扭头出现眩晕，严重时还会发生猝倒的现象。很容易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾患。

区分方法：颈椎病引起的昏厥，倒地后能很快清醒，不伴有意识障碍，亦无后遗症，但可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等症状。

主要表现在吞咽困难或食管异物感；少数患者有吞咽疼痛、恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。易被误诊为食道癌。

据近年的临床统计，约有1.6％的颈椎病患者有此表现。这是由于脊椎前缘骨质增生压迫食管，造成植物神经紊乱、食管痉挛或过度松弛所致。

区分方法：颈椎病导致的吞咽困难，常间断发作，时轻时重；转头时，常伴有恶心、呕吐；但胃镜检查正常。

颈椎病变会引起椎基底动脉供血不足，进而诱发大脑枕叶视觉中枢缺血性病损，导致眼部不适。

早期呈间歇性视力模糊，一眼或双眼胀痛，继之出现眼部其他症状，个别患者还可发生失明。

很多人牙齿一疼痛就认为是吃的食物不对或刷牙不洁导致的。但其实颈椎病也可能引起牙痛。

颈椎一旦发生退行性病变，交感神经受压迫产生的刺激会经由三叉神经下颌传到牙槽，就会出现牙痛。

区分方法：牙齿没有出现破损、缺失，去口腔科检查诊治也没有好转，就可能是颈椎病引起的并发症。

食欲不振、腹胀感强等症状，人们往往会联想到胃部疾病，其实不一定。

病变的颈椎可能会顶着胃部，造成肠胃蠕动力变差，导致食欲减退，长此以往，身体抵抗力也会越来越差。

自测颈椎问题

颈椎病变有那么多症状，我们要怎么判断自己的颈椎是否有问题呢？

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30秒无法系成15枚扣子，可能预示颈椎病。

十秒内手指能否快速做“包”“锤”状20次

脚跟连脚尖走直线，有颈椎病的人，一般脊髓会受压迫，就走不了直线。

另外，颈椎若有麻木的情况；肩膀存在高低不平的现象，也可能是颈椎病的前兆，应及时就医。

护好颈部“生命线”

颈椎如此重要，而颈椎问题往往是生活中的一些习惯导致的，预防颈椎病就得先从改变习惯开始。

保护颈椎，首先要让其终保持一个良好的体位，同时建议1个小时变化一次。

比如不要在乘车时睡觉。因为在急刹车的时候我们的颈椎会产生挥鞭运动，容易损伤颈椎；不要长时间的低头玩手机、打麻将等，每隔一段时间最好活动活动身体，变化一下姿势。

坐着时不管是看书还是工作，一般来讲我们的视线与桌面的角度成40度~45度是比较合适的；长时间坐车时，建议你带一个颈围，以减少颈椎的负荷。

平时可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性。

护颈操

①耸肩缩颈：双脚与肩同宽，双手自然下垂，耸肩缩颈。

②十点十分：双手向上打开，呈十点十分状，再收回来。

③前后划船：双手握拳向前划。

三组动作做10分钟即可。

冬季，气温较冷，风很容易吹到后脑勺和脖子。而后脑部位分布着丰富的神经和毛细血管，这个部位受凉，向上会引起血管收缩，诱发颈椎病，向下容易引起有肺部症状的感冒！

所以要做好颈部保暖工作，外出佩戴围脖或围巾，以减少颈椎病的诱发因素。

枕头和床也是养护颈椎的重要因素。枕头过高或者过低、床垫过于柔软都可能造成颈椎受损。

平躺时，枕头支撑头的地方，大约是一个拳头高（约5-7cm），支撑脖子的部分，要再高3-5cm；侧躺选择稍硬的枕头，高度与一侧肩宽。

中间低、两端高的元宝形枕头可以对颈椎起到很好的支撑，也可以根据自己的情况选择木板床、棕绷床。

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