网友提问：

刘老师，你好，我是一个白领，做的程序员工作，天天对着电脑，有些时候还要熬夜加班，最近发现手腕的地方很痛，去医院检查说是腱鞘炎，因为经常用鼠标引起的，请问有没有好的艾灸治疗方法

腱鞘炎是骨科中常见的一种疾病，患有腱鞘炎一般都是过度劳累引起的，局部红肿痛等问题！就像你经常对着电脑一样，时间久了，肯定会有腱鞘炎等问题！但是如果患有腱鞘炎不要担心，用艾灸是可以治疗的！

如上图所示，借着图片给大家科普一下什么是腱鞘炎，所谓腱鞘炎就是肌腱外面的滑膜管，属于保护肌腱的润滑液，如果说肌腱长期的保持一个动作，并且经常过度摩擦，特别是经常办公用鼠标的人，很容易引发炎症，导致肿胀！这就是腱鞘炎！腱鞘炎通常是在手腕关节！

当然很多宝妈也容易患有腱鞘炎的问题，因为经常哄孩子，手腕也要经常保持一个姿势，所以宝妈群体很多也容易患有腱鞘炎。

从中医的角度来讲腱鞘炎是“伤筋”范畴，主要是过度劳累引起的伤筋，或者说外感寒邪，导致气血凝滞，不能濡养筋骨！而艾灸可以活血化瘀，温经散寒，消肿止痛，对于腱鞘炎来讲效果特别好！

腱鞘炎艾灸穴位：阿是穴、曲池穴、合谷穴

阿是穴：也就是直接可以患处艾灸，哪里不舒服艾灸哪里即可！痛点艾灸的好处就是让艾草的药效直达病灶，从而温经络、消肿止痛，因为艾灸的热量有活血化瘀的作用！热量打开毛孔，从而让艾的药效也能够更好渗透进去！

患处艾灸，可以用随身灸配合艾柱，或者说用长的艾条手持悬灸也可以，艾灸时间不低于四十分钟呢，舒服了多艾灸一会。

曲池穴：属于手阳明大肠经的合穴，主要用来治疗上肢痹症，肘关节疼痛等问题，同时大肠经和肺经相表里，乃经气运行之大关，能通上达下，通里达表，是表里双清之要穴！可以有效消肿止痛！

合谷穴：手阳明大肠经的原穴，一个治病的万能穴位，合谷穴经气旺盛，止痛效果好，平时身上有疼痛的问题，艾灸合谷穴能够很好的缓解，腱鞘炎引起的疼痛灸合谷穴很不错！同时如果牙龈肿痛，面部问题也可以艾灸合谷穴！

同时如果从手阳明经的经络走向来讲，出合谷入两筋之中，循手臂上廉，中医常讲：经络所过，主治所及！所以合谷穴能够治疗腱鞘炎。

最后，刘老师想说，如果平时我们忙碌了一天结束了工作，那么记得活动活动手腕，揉搓一下手腕，晚上回去了可以用热水泡泡手！如果说平时做家务比较多，也要注意手指和手腕的姿势等！平时也可以多让手腕活动活动，来回度旋转，这样可以有效地避免腱鞘炎！

好了，本篇文章就和大家讲到这里吧，腱鞘炎艾灸效果很好，一般几次就可以感受到很好的效果了！