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练瑜伽能提高免疫力吗?答案毋庸置疑是肯定的。

经常练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环，提高新陈代谢能力，对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用，可以帮助增强体质，提高免疫力。

人体的免疫系统起抵抗疾病侵袭的作用，它能抵御有害微生物的入侵，消灭病原体，让人体保持健康，如果免疫力差免疫力低下，人一得病就很久都不会好，所以我们要学会怎么样去提高免疫力。

规律练习瑜伽刺激胸腺分泌

胸腺是身体内细胞免疫的中枢，位于胸腔纵膈内，其主要功能是调节T淋巴细胞比例及分泌胸腺激素，使机体保持细胞免疫功能，杀伤外来病菌等，瑜伽的许多体式和呼吸法都有刺激胸腺的功能，通过刺激胸腺的分泌，提高身体的免疫能力。

体温升高

在练习瑜伽时是能让体温得到升高的，而体温升高是有利于提高细胞对于病毒、细菌的吞噬效果的，能帮助身体阻止原微生物的入侵，抑制其在体内繁殖和扩散，从而能提高身体的抵抗力，增强体质。

免疫细胞增多

运动是能使免疫功能细胞总数短暂升高，几个小时后才恢复正常。在白细胞数量升高期，有利于身体消灭侵入的病原微生物。长期的规律性瑜伽练习对免疫功能的影响主要表现在免疫功能活性的增强，还能少量提高安静状态下免疫功能细胞的数量，因此长期适量的规律练习瑜伽是能加强身体的免疫机能，增强抗病能力的。

在此次新冠病毒肺炎疫情中，国家卫健委、福建卫健委、人民日报也相继公开倡议全民进行瑜伽练习、冥想、腹式呼吸等运动。国家卫健委等7家单位共同参与编写的《应对新型冠状病毒肺炎疫情心理调适指南》中，对一线防疫人员、居家隔离人员、青少年等群体，作出学习瑜伽、呼吸深度放松等建议。

瑜伽，可是说是当下最好的运动方式之一。

练瑜伽提高免疫力要注意什么?

1.想要通过练瑜伽来增强免疫力，需要规律的练习。避免三天打渔两天晒网。2.在练瑜伽前，要做好一定的热身，活动开肌肉、关节、韧带，可以增强练习效果，还能预防受伤。

3.无呼吸不瑜伽，练习瑜伽过程中，一定要配合自己的呼吸。通过呼吸来放松大脑和身体。4.瑜伽练习中，选择的体式应是不超出自身负荷的，不要追求高难度动作。

每个瑜伽练习者都是自己的治疗师，瑜伽在人体愈合的健康之旅中，扮演着积极的角色，瑜伽的治疗是发自内心的，通过瑜伽，人建立身心合一的自治，可见一个人心理状态很重要。