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什么是骨质增生？

随着年龄的增长，人非常容易得骨质增生，今天就来讲一讲骨质增生到底是怎么回事？

骨质增生俗称骨刺，又称骨赘，是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象。

事实上，骨质增生也不算是一种疾病。更多的是反应人体骨骼的一种“衰老”现象。就像我们人会变老，头发会花白、脸上有皱纹一样，这都是正常的生命特征。

骨质增生好发于35-70岁的年龄段，患病共同的特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变导致。

随着年龄的增长，关节的软骨逐渐退化，细胞的弹性减少，骨关节在不知不觉中被磨损，尤其是活动度较大的颈、腰关节。这时，在关节软骨的周围，血液循环比较旺盛，就会出现代偿性软骨增长，即为骨质增生的前身。时间久了，增生的软骨又被钙化，这就是骨质增生。

大家都觉得骨质增生都是老年人的事。然而现在每个年龄段，尤其是女性朋友，都有患骨质增生的风险。不良的生活习惯，作息时间，饮食习惯都会导致身体骨骼退化。人们骨量增加的关键期，在30岁左右有个高峰。35岁以后骨量开始下降。女性绝经后，骨量下降的速度明显快于男性，进而让骨骼年龄退化引发骨质增生。如果年轻时尽力提高自己的骨峰值，老年后需更长时间才会丢失到骨质疏松状态。

预防骨质疏松及骨质增生，除了人们熟知的补钙、维生素D或镁。一些营养素对骨骼健康也至关重要。值得注意的是，蛋白质、维生素A等营养素摄入过多反而会增加骨质退化风险。适量钙质，摄入充足蛋白质，多晒太阳，增加锻炼都有助于预防骨质增生的发生。患病的朋友平时动作中要尽量轻缓即预防摔倒哦~

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如果您对：

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