说起咳嗽，我们要知道那是它在帮助身体清理呼吸道里的脏东西，这个是很正常的事情，是身体在自我保护，能够让身体变得更加健康，但是没人想咳嗽，这真的是太痛苦，很多人都说咳嗽吃藏不住的，随时随地都会咳嗽，有时候就会让人很尴尬，可是当连续咳嗽超过一个月之后那就担心了，则会严重们能够损耗身体，并且会对生活和工作造成很大的困扰，身体会出现这些变化，有咽炎的朋友不妨一看。

变化1：降低睡眠质量

如果是连续咳嗽了一个月，那证明咳嗽是很厉害的，按道理来说，一般的咳嗽在15-18天就会好，到了一个月那就是不正常的表现了，如果是想要睡好觉，那还是很难的，咳嗽是不分昼夜的，只要感觉呼吸道和咽喉不舒服了，就会立马开启咳嗽模式尽可能的将有害物质排出，有时候在睡觉中都会被咳醒，则会严重影响到睡眠状态，让整个人的精力变得很差。

变化2：影响血液循环

当连续咳嗽一个月的时候，会让血液循环变慢，这是因为咳嗽的时间太长，反反复复聚会让胸腔承受很大的压力，这很影响血液循环，有些人是感受过，咳嗽咳得太厉害了，就会发晕，头脑一片空白，这就是长期咳嗽对血液循环的影响。

变化3：引发慢性咽炎

基本上咳嗽的人咽喉都是会有发炎的症状，这就是咽炎，它分为急性咽炎和慢性咽炎，急性的只要尽早的治疗好了就不容易反复，而慢性咽炎是一种存在很久的疾病，不容易根治，它的反复性很高，平常的日子里需要好好的保养，慢慢的才会恢复健康，如果连续咳嗽超过一个月，咳嗽时流出的气体就会破坏咽喉，这会让更多的细菌入侵到更深的地方，慢慢的就会引发慢性咽炎，成为一种更加持久的疾病。

所以大家平常在生活中需要保持良好的生活习惯，每天都做好保暖措施，不让咽喉着凉了，并且杜绝吃辣的冰冷的食物，这些食物最伤咽喉和引发咳嗽，如果是不想得长时间咳嗽和得慢性咽炎，就可以用莓茶泡水喝。

莓茶能够增强人体的免疫力，杀除有害细菌，并且还能让咽喉更舒服，帮助肺部尽快的将脏东西排出，尽早的恢复健康，它既能缓解咳嗽和咽炎，没事的时候喝一喝就能很好预防咽炎和咳嗽的复发。