一、胸腔的打开对后弯练习的影响：

*《很多人追求高难度后弯动作让某一段脊椎，尤其是腰椎区域部分用力》在后弯曲练习中，胸腔的打开是至关重要的，它是练习中的关键之一，可以想象一下后弯曲练习的原理，胸腔的打开可以更好的伸展整个脊椎，更好的减轻腰椎和胸椎的压力，这是胸腔打开的效果。如果我们的胸腔是向内的，是关闭的，我们无法做向后的弯曲动作，其实胸腔的打开也可以理解为我们内心的打开，内心的开放可以从精神意识方面帮助我们物理上胸椎的伸展，所以当我们的内心变得越来越宽广了，那么你会发现我们的胸也相应的打开了，你会惊奇的发现在左后弯曲练习中是多么的舒适享受。

二、胸腔的打开对前屈练习的影响：

前屈练习是针对伸展脊椎和背部的体位练习，







































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