瑜伽体式的原理简析(内容从新修改（红色区域）)

经过两个月对瑜伽教练班的学员的教学，现在在最后结业的时候，写这篇文章，希望这些学员以及即将成为瑜珈教练的学员的路能走的更远。也请大家批评指教。

瑜伽体式很多学员看重了体式，在以往的教学中，很多学员出现一个二元的对立矛盾体。首先是被动的接受，不是主动启发性的学习瑜伽，造成了一些学员背书似的学习以及讲解。一堂课虽然很顺，点都说到了，很细致，声音也很好，但是总觉得有点不对劲，好像背书似的。问题就是类似于把这些词从开始已经映射在大脑里，成了一个模型和架子。其次就是开始浓厚的兴趣，慢慢的变成了排斥和类似零动的过程，动力和兴趣很弱了，导致一个现象，最后不知道瑜伽是什么，瑜伽以后如何走，在心里只觉得只有上好一堂课就可以了，而且把那些体式说出来，很详细的说出来就好了，但是恕不知一切都是变化的，动态的，来上课的会员几乎都有各种不同的情况，学员就傻眼了，以后的路怎么走，在不停的问自己。等等问题，还有就是学着学着，总觉得很空，空空荡荡的，为什么，瑜伽是灵性的，是心与意识的的结合，学了半天，一点？《瑜伽经》讲的内容都没有，出来其实就是带操教练。

为了解决种种问题，进入瑜伽的世界，这里我在带教练课中，把把一些启发性的东西带给大家，也许你听不懂，也许不理解，也许知道，但是只要有一点，瑜伽的大门就进入了。以后随着不断的修行，你会懂得更多。

第一：瑜伽体式与身体的结合。

用一个简单的现象来说吧，很多人根本不知道自己是如何呼吸的，肺在哪里，不知道，胃在哪里不知道，髌骨在哪里不知道，作为教练呢，要对自己的身体要很了解，虽然不能像医生如此的细，毕竟你不是医生，医生要学的，下的功夫不是一般人能达到的，但是简单的了解也是应该的。这些知识虽然我不建议你拿个骷髅架子，拿个解剖图来讲解体式，但是起码利用现代的科学能够动态的，形象的了解身体，如果不了解身体，谈何瑜伽理疗，瑜伽体式如何有哪些功效，如何呼吸呢。这里列举几大系统，希望大家有空多了解了解。

（1）骨骼系统

（2）肌肉系统

（3）神经系统（耳----听平衡眼睛---看等）

（4）心血管系统

（5）呼吸系统

（6）消化系统（肝胃十二指肠肛门小肠等）

（7）泌尿系统（肾）

（8）生殖系统

（9）细胞，皮肤，毛孔，上皮组织

（10）十二经脉和奇经八脉

还有瑜伽本身特有的：七轮，左脉右脉，中脉（具体内容这里不细讲，请参考一禅老师博客，里面有详细解释。







































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