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你知道背部疼痛是由什么引起的吗？又该如何缓解呢？快来看看专家的建议吧。 医学专家MorrisMellion,M.D.、KarlB.Fields,M.D和HubertRosomoff,M.D.,D.Med.Sc教我们如何应对上背部疼痛。若出现以下情况，请立即就医 上背部疼痛辐射到前胸、胸腔下部或腹部； 有心血管疾病家族史； 不明原因的上背部疼痛。 为什么会出现上背部疼痛？导致上背部疼痛的原因有以下几种： 站姿或坐姿不良。背部没有挺直，导致肌肉无力，关节和韧带劳损； 上背部肌肉拉伤。有些胸部特别大的女性，为了保持背部挺直，也会导致上背部疼痛； 骨质疏松症； 椎间盘破裂或损伤； 车祸会导致挥鞭样损伤。即上背部肌肉严重损伤，并有颈部伤害； 心脏病或其它严重疾病也会导致上背部疼痛。 如何缓解上背部疼痛？严重的情况需要就医，但如果你的背痛是由劳损、拉伤或姿势不良导致的，以下几点是你可以做的： 1/8按摩。每个小时对疼痛处按摩，可以缓解肌肉痉挛； 2/8揉捏斜方肌、拉伸该区域可以释放疼痛，增加血液循环； 3/8用肘部按摩。让另一个人用肘部按压你的斜方肌15-30秒，然后释放，然后再按压。如此重复，可以促进肌肉放松； 4/8穿运动文胸。胸部很大的女性可以使用支撑性更好的运动文胸，背痛会缓解很多； 5/8不要总是低着头。看书的时候，不要低头到书本上，而是把书拿起来放在眼前； 6/8不要把电话夹在耳朵和肩膀之间。手拿着电话，或者用耳机； 7/8纠正站姿或坐姿； 8/8加强上背部肌肉。这样你就不容易受挥鞭伤，因为肌肉会吸收一部分力量，而不会导致颈椎和韧带受伤过重。锻炼上背部肌肉的方法是：两手各握一罐饮料，双臂在两侧保持直线，向耳朵的方向抬肩两次，然后各后拉肩膀，两个肩胛骨向后方挤压。放松并重复8-12次。 本文向您提供的信息可以帮助您缓解不适，但不能代替医生的专业诊断和治疗。所述内容仅供参考，若您怀疑自己患有疾病，医院进行专业治疗。 让亲友更健康是表达爱的最好方式，快将好的健康知识分享给他们吧！ |
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