胸腔的打开是所有体位的要求和最终效果，所有的体式都要求不断的打开胸腔，所以什么是胸腔的打开，其表现形式是什么，这个需要我们非常的清楚。

首先，胸腔的打开是让脊椎向上不断的伸展，是向上去拉伸或者叫伸展整个胸椎，进而去伸展整个脊椎，因为胸椎有12节，它的前面是相对应的12对肋骨，他们围成了整个的胸腔，胸椎的伸展会让整个胸腔变大，空气进入的更多，提高我们的氧气的摄入量，最终是提高人体的养分，让人体各部分得到一个非常好的环境。

胸腔的打开会影响体位练习中的前屈，后弯曲，倒立，扭转，平衡的效果，但是这些练习也可以不断的打开我们的胸腔。

一

对后弯练习的影响

在后弯曲练习中，胸腔的打开是至关重要的，它是练习中的关键之一，可以想象一下后弯曲练习的原理，胸腔的打开可以更好的伸展整个脊椎，更好的减轻腰椎和胸椎的压力，这是胸腔打开的效果。如果我们的胸腔是向内的，是关闭的，我们无法做向后的弯曲动作，其实胸腔的打开也可以理解为我们内心的打开，内心的开放可以从精神意识方面帮助我们物理上胸椎的伸展，所以当我们的内心变得越来越宽广了，那么你会发现我们的胸也相应的打开了，你会惊奇的发现在左后弯曲练习中是多么的舒适享受。

二

对前屈练习的影响

前屈练习是针对伸展脊椎和背部的体位练习，







































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