美图资讯探寻瑜伽的本质

小编说：听着张鹤老师的《瑜伽的本质》系列课程的亲们都知道，有着多年习练经历的张鹤老师亲近自然地教学风格以及对瑜伽独到的见解都使每一次听课的我们有新的不同的感受今天，小编再来推荐张鹤老师的课程?本次课程的同学必须参加过瑜伽的本质工作坊或听过网络大学堂的相关课程局部顺位与关节矫正课程简介本次课程主要针对在利用整体肌肉力量线连接身体成为整体的过程中会出现的问题进行详细的分析。引入关节结构的观念，分析关节周围的肌肉应该如何协同运作令中断部位的力量线能够重新伸展，连接整个身体。课程中将从站立根基，也就是我们的双脚开始，由下而上的一个关节一个关节的分析至我们的指尖和头顶。让大家掌握在不同关节位置不同方向力量线中断的情况下，如何矫正关节将身体重新连接，形成整体，远离病痛。我们分散的顺位细节，就好像一粒粒美丽的珍珠，但是，如果不能用一根主线将其贯穿起来形成一串美丽的项链，那么这些珠子不仅无用，而且会给大家带来负面效果。本次课程会帮助学生一步步的将常用也是最主要的顺位细节一个一个有结构有顺序的放到应该放置的位置，并分析不同顺位细节是如何相互配合形成一个统一整体的，还将从解剖学的原理出发，教会大家各种常用顺位细节背后的道理，以及在何时何地使用对应的顺位细节进行关节的调整与矫正授课内容第一天足部关节顺位与矫正1、足部所有关节解剖详解2、足弓与脚踝之间的关系及受力分析，如何用足弓去建立脚踝的稳定性，矫正我们的脚踝3、6种建立足弓的练习方式第二天膝关节顺位与矫正1、膝关节解剖详解2、如何通过调整骨骼的位置让膝关节保持空间的正位3、如何在弯曲与伸直膝关节的过程中保护膝关节不受损伤4、如何矫正X,O型腿（膝关节无法并拢并不一定就是O型腿）第三天髋关节与骨盆顺位与矫正1、髋关节与骨盆解剖详解2、髋关节顺位与骨盆中正之间的关系3、如何通过平衡不同的肌肉弹性让髋关节在稳定的基础上更加灵活4、如何矫正弹跳髋，高低髋，骨盆旋转等问题。第四天躯干关节与腹部顺位与矫正1、脊柱，腹部肌肉与胸廓解剖详解2、脊柱，腹部与胸廓之间的关系4、如何理解脊椎的曲度(胸椎前推不可取)3、重新认知我们的核心（不仅仅是腹部肌肉那么简单）4、呼吸与躯干之间的关系（我们的胸腔需要整体的饱满，而不仅是前侧的打开）第五天肩关节与手臂关节顺位与矫正1、肩关节与手臂关节解剖详解2、如何通过腹部，胸骨的伸展调整肩胛骨的位置3、如何通过手臂微调肩胛骨的位置（肩胛骨不是仅仅往中间夹紧往前推那么简单）4、如何处理紧张过度的肩颈5、在倒立体式中让手臂可以安全有效的支撑我们的身体课程目的让大家在身体是一个有机整体的框架下有思路有顺序的系统练习瑜伽顺位，理解第一阶段的整体顺位与第二阶段的局部顺位之间的关系。学会如何矫正我们平时因为错位而痛苦不堪的关节。让我们有一个符合瑜伽经定义的舒适而稳定的体式。

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