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星期天，孙俪在微博晒出与女儿小花妹妹一起练习普拉提的照片，5岁的小花妹妹，动作学得有模有样，还挺标准~ 小小人儿与妈妈一起成长，这画面有爱温馨又满足！ 不仅是普拉提，大家都知道孙俪更是一名瑜伽达人，平日里非常喜欢练瑜伽，女儿小花很小时候就开始跟着练习。 因此，不少人也在评论里发出疑问：瑜伽和普拉提，到底该练哪一个？哪个效果更好一些？ 今天，就和大家说说 瑜伽和普拉提，区别究竟在哪里？ 这是瑜伽世界里最常见的问题之一。实际上，两者之间有着巨大的差异，虽然也有类似的体式，但他们是两个完全不同的东西。 瑜伽和普拉提的目标都是让人变得更加灵活。首先，普拉提比瑜伽更像运动。这并不是在说练习瑜伽的时候不是在做运动，但是对于普拉提来说更像。健身并不是瑜伽最终的结果，但对普拉提就是。 瑜伽对精神和肉体都有一定的治疗，而普拉提更注重在获得肌肉和强化肌肉。瑜伽集中在身体，心灵和灵魂，连接着每一个方面。 01瑜伽 瑜伽意味着结合或统一。它连接着身体内外，不仅有助于增强肌肉和灵活性，还同时可以减轻压力、消化问题、失眠和身体整体的健康。在印度，它是一个古老的练习，可以提高精神和使身体健康。 有很多不同形式的瑜伽，都是在瑜伽垫上练习的，包括一序列的体位，可以连接带全身和灵魂。每个体式的练习顺序是由科学依据的，每一个体式会抵消或继续前一个体式练习。 序列通常是老师仔细考虑和特定类型的瑜伽创始人建立的。一套好的瑜伽有5个序列。呼吸也是瑜伽很重要的一部分，有助于身体在练习中收获更多益处。 瑜伽通常会联系到佛教、耆那教和印度教，因为它是一门学科，且练习可以达到更高效果。实际上，它在一些很古老的印度教和佛教的经文中被发现。 经常练习苦行僧和僧侣的冥想技巧和精神意识，并且经常会和正念、宁静和启蒙运动联系一起。这些在西方已经很多都缺少了，尽管现在的瑜伽练习中，心理和物理的连接仍然存在共同点。 瑜伽年传入西方，它不是现在才把这种繁荣、古老的练习传遍世界各地的。特别是在美国，现在有超过万美国人定期练习瑜伽，成为一种治疗身心的方法。 02普拉提 普拉提是一种相对较新的运动形式，是由约瑟夫·普拉提在年作为一种康复形式建立的。它是用来加强肌肉，特别是腹部肌肉，然后改善姿势和稳定性。虽然它可以有利于整体心理健康，但这不是真正的焦点。普拉提，有时使用一台机器（普拉提床）执行。现在世界上大约有万人定期练习普拉提。 |
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